冥想打卡第十天（李冉21天课程）

2023-6-28 打卡第十天

地点：办公桌椅子；     时间：8:30；   时长：20m

感觉：今天的主题“一分为四”，听完怎么不记得什么一分为四？走神？只记得老师让自己主动呼吸4下法，当一直在走神的时候可以如此呼吸让自己专注；而当偶尔走神的时候可以去试着体会被动呼吸。慢慢来

还是要再早来点，直接就联系冥想，今天还是被同事吵到，为啥冥想完好困啊。是早上醒的太早了吗，昨晚上23点半估计睡着，有些晚了，今晚要早睡。