【失眠】越长大，越容易失眠

这几年个人习惯了12点左右躺下，如果没有加班的话。

我不是很认同“只有睡前的时间是自由的，不舍得睡”之类的熬夜理由。毕竟我自己还有身边一些同龄人的失眠症状在学生时代就开始了，躺到半夜三四点都睡不着那种。

反而是白天的睡眠欲望更强。

我记得读大学的时候，有好几次，我从床上下来，半夜两三点钟，我通过窗户看着远处的灯光。那时只感觉到了寂寞。

我总是回想起那个城市的深夜，站在窗边，时间短促而又漫长，那些灯光点缀了远方，仅仅那样望着，仿佛就是一种享受。

夜晚确实让人沉醉，熬夜会让人上瘾。尤其是关了大灯开着小灯的时候。

我有时甚至觉得把电脑关了以后，看手机的那点时间才是真正属于我的时间。

一般等到困了就睡，大多数时候能快速入眠。然而有时候某些事情牵动我们的心弦，会导致难以入睡。这也是我为什么再也不敢在晚上看《奇葩说》的原因。

虽然我有点喜欢熬夜，但是我无论再怎么留恋夜晚，也要保证自己的精神充足。

渐渐地我也找到了解决方法，意识的活动非我们能控制，如果躺下半小时左右还是想东西睡不着的话，那就起来把问题想清楚再躺下，有什么不记得了就拿手机查。关键是做完想做的事，让自己甘心去往梦乡，同时让身体记住床不是用来想东西的。

跟床甚至跟卧室建立正确的认知联系，就是行为疗法中针对失眠的解决方案。

失眠是正常生活的阻碍，与其想太多，不如睡个饱觉。