一张纸巾让鼻塞快速通气！简单高效的鼻窦引流方法推荐【Mandell博士】

×60秒鼻塞快速通气×

—— 一张纸巾即可

原理：刺激神经，促进鼻窦排液，缓解鼻塞

⑴舌头抵住硬腭（释放鼻窦，促进引流）

⑵拇指抵住颧骨15s（如图，向扇形一样向上向外推动

⑴纸巾卷起边缘

⑵深入进鼻孔，挠痒痒打喷嚏

⑶两边都可以试试

—个人测试—

方法一很好用立竿见影，方法二用了几次就不管用了，打不出喷嚏