你好，我是码农宝宝。

很多人都喜欢熬夜，包括我自己。

每天早上8点从家里匆匆忙忙出发，晚上下班回家都快7点了，一天也就24小时，光上下班就花了11个小时，为了找补回来，很多人的夜生活都很丰富，就算不丰富，光一个手机，就能熬到凌晨了。

但这种生活，我只持续了一年，身体状态就开始下降了。

正好这段时间，我在网上不断地刷到「成功人士都有早起的习惯」相关的文章和短视频，想到成功，我迫不及待地想要试试，于是马上设置了第二天早上五点的闹钟，准备大干一场。

但到了晚上，本来早早就洗漱好了，也已经躺在了床上，但又按捺不住，拿起了手机，打算就看会小说，一会儿又一会儿，等到反应过来，已经凌晨一点多了，想到早起的计划，就赶紧睡了。

第二天早上，一听到闹钟，尽管脑子都是糊的，还是坚强地起来了。

洗漱好了之后，坐在书桌前，有点茫然，我该做点什么呢？

写文章？看书？还是运动？

或者应该先去做个早饭？

突然觉得脑子更糊了，还是先去补眠吧。

这是我真实的经历，就像大学考试前，喜欢去图书馆一样，占着图书馆的位置，面前摊着一本书，但看的是手机。

这种形式主义的做法，看似安抚了我们焦躁的情绪，但其实是走入了另一条歪路。

通过早起，我们能更好地掌控自己的时间和精力，提高工作以及学习的效率，但重点是，要正确地早起。

01.为什么要早起？

南怀瑾曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。”

你可以想象一下，

五点起床，先洗漱清醒一下，再坐在书桌前，看下今天的计划，开始写作阅读。然后选择一个喜欢的运动方式，运动半小时，最后去做个早饭，有条不紊地吃完，就出门去上班。

比起你匆匆忙忙地起床，匆匆忙忙地洗漱，匆匆忙忙地出门，再匆匆忙忙地在路边随便买个包子，直接两三口吃完，还差点噎住，最后匆匆忙忙地去赶地铁，是不是要好得多？

有位诺贝尔经济学奖获得者曾说过，“信息的丰富，导致我们注意力的贫困”。

早晨，是我们精力最旺盛的时间，而且经过一晚的休息，大脑中各种混乱的信息也被清空了，如果这时候开始做一天中最困难的工作是最合适的。

而且不是老话说：“万事开头难”吗？

在早晨就把最困难的工作做完了，能帮助我们更从容地面对工作了。

其实我挺佩服那些能在晚上熬夜学习的人，但就个人来说，我还是更倾向于在早晨学习。

在早晨学习，结束时间一般是固定的，直接避免了我们会拖延的可能性，而且精力会更集中。

在晚上学习，我很容易分散精力，尤其是白天工作任务重的时候，回到家，只想轻松一点，光想开始学习，就要在脑中大战三百回合，而且十有八九会失败。

02.怎么才能早起？

上学的时候，每次考试前，我都会早点起来准备考试，但一考完，又开始睡到迟到前的一分钟才会起来。

准备考试前，能轻易早起，无非是被考试的压力和紧张唤醒的，但我们要做的是被梦想唤醒，那就要规划好我们的梦想，将大梦想分割成一个个小梦想，然后落实到每天早点的计划中。

既然要做到每天都能早起，就有2点需要注意。

第一点是想好早起要做什么。

最好是重要但不紧急的事。

这类的事，往往是我们最容易拖延的，但对我们的人生规划来说，却是至关重要的。

第二点是确保了充足的睡眠。

这点对于我来说，是最难把控的，因为睡觉时间很容易推迟。

但如果你遵循以下5个睡前习惯，会更容易让你入睡。

1）提前90分钟洗漱，洗漱后就不要再吃任何东西了。

2）准备好第二天上班所需要的东西。

3）不要把手机、平板等电子产品带入房间，减少蓝光的刺激。

4）总结下今天的工作，并且写下明天的计划，清空脑中乱七八糟的想法。

5）做下简单的拉伸，或者冥想。

6）听会书，房间的灯调暗，为入睡做准备。

最后.

虽然一个高效率的早晨，只占了一天时间的20%，但只要充分利用好了这20%，接下去的80%才能更有把握。

让我们正确地早起，管理好自己的时间和精力，一起迈向向往的生活。