今日水素轻生活：饮食有节，健康肠道

俗话说得好“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌”。这句人人都听过的俗语，恰恰从侧面反映了人类进食是有规律的。进食与人类健康息息相关，好的进食习惯能够营养肠道，帮助肠道达到健康的状态，今日水素轻生活提示，我们应该善待自己的肠道，让肠道规律进食。

人体有长久习惯形成的生物钟，健康的生活习惯就会形成规律的生物钟，而混乱的生活习惯则会打破人体生物钟的平衡，造成各项机能的紊乱。尤其是对于肠道这种敏感的器官而言，其担负着人体重要的消化、免疫、排毒等功能，同时其又极易受到各种因素的影响，肠道出现问题则可能造成各种健康问题。今日水素提醒大众，应及时关注肠道健康。

饮食是与肠道健康直接相关的因素，人类肠道中寄生着超过一千种，总数十万亿以上的细菌，决定着肠道功能的发挥。肠道菌群依靠食物获取养分，饮食是关乎肠道菌群结构和平衡的重要因素，因此养成健康的进食习惯是调节肠道菌群的重要手段。

今日水素提示，保持肠道健康，从饮食方面应该做到两点，首先保证营养均衡，肠道依靠食物获取养分，多样的营养摄取能够保证肠道所需营养的充足，使得肠道功能得到正常发挥;其次应做到饮食有节，养成规律的进食习惯，同时做到进食适度，保证肠道消化的通畅，促进肠道菌群平衡，保护肠道健康。