#80想去健身房却去不了…这种时候怎么办?

《中元日芽香的“na”》于4月10日(周一)上午7点更新，回答了通过邮件的烦恼咨询。

这次的咨询是这样的:“我是双相障碍患者，但与此无关，偷懒的习惯越来越强。明明和家人一起决定了要去健身房，却总是找各种理由偷懒，不是太累，就是提不起劲，就是不想离开家。虽然温柔的母亲让我不用勉强，但我觉得对不起每月为我支付费用的父亲，而且也担心正在努力工作的姐姐会觉得我在不安。去比较好，去吧!虽然心里这么想，但身体和内心都动不了。中元先生有过这样的经验吗?请给我一些建议，告诉我该怎么办。”

你有过这样的经历吗?中元回答道:

中元“经验有的有的。在录制开始前，摄影棚的大家也聊了这个话题。所以，我想有好些人都听过这件事。在一个月中，这周完全没法活动，根据季节和天气的不同，这周的身体也会完全像岩石一样不能动(笑)。”

对于不想去健身房的咨询者，中元提出了以下解决方案。

中元:“因为想要勉强自己去却变得自我厌恶的循环也很痛苦，所以在这里我提出一些提议，不过，还是要根据自己的身体状况和心情，比方说这个月的目标是去4次的话，可以提前把次数定在月的开头。每周去一次的话，一个月就是去四次。
没法表扬自己，又没能去健身房啊，每天都过得很失望的话，会变得心神不静吧，所以这样去试试看怎么样。即使是作为父母，打算家人一起决定去健身房，维持健康的使命，但也不希望你因此而痛苦吧。
因此，按照自己的节奏积极地去运动，根据自己决定一个月大概去几次，当然也可以中途增加或是减少。所以，能去的日子今天就好好去，自己真了不起!能这样想的话就好了，父母也会觉得能快乐地坚持运动很安心。当然我认为首先是考虑自己。”