深圳椎间孔镜手术后怎么起床？

       深圳正康骨科医院医生介绍到，椎间孔镜手术后下床下床活动应遵守侧身起床，侧身躺下的原则。合理康复、渡过3个月危险期。三个月内总原则： 少坐、多躺，适当站与走，禁止坐，建议坐厕（没条件者可购置便携式坐便椅），避免腰部压力突然增加，适度运动、量力而。 

        术后第1月：建议在条件允许时全休一个月，术后第1个月内应以卧床休息为主。     

        术后第1月运动方式：术后当天，可进行双下肢抬腿、踩单车样运动，禁做扭转腰部动作，术后1周开始小幅度小飞燕腰背肌锻炼，以头部及双大腿轻微抬离床面为上限。 

       术后第2-3个月：根据工作要求及恢复情况决定是否返回工作岗位，日常生活需摆脱腰围，可逐步增加小飞燕腰背肌锻炼幅度，可进行快走、慢跑、蛙泳，有条件者蛙泳为比较好的选择，运动量以略觉疲劳为度，不宜过度运动。

       术后3个月遵医嘱复查！同时，及时反馈康复状态，以确定是否进入稳定期。