记忆永存,别让它遗失!多运动善用大脑,拥抱新体验。
往前看,别回头
往前看,别回头。我们的记忆从何而来?那些遗失的美好为什么会被触发?失去记忆的能力会对生活产生多大影响?我们能用什么方式来强化记忆呢?第一个问题,我们的记忆是怎么来的?日常生活中,我们感受到的光线、他人的情感,听到的奇闻异事、经历的场景,如果把这些看成一个一个的点,记忆就是串起他们的线。大脑里的海马负责将这些现实成网,进而与其他脑区建立联系。当我们在一个新环境接触到新鲜事时,大脑的海马区会产生很多神经细胞,把我们看到、听到的信息储存进来,就形成了写入信息的神经细胞。这些细胞在海马齿状肥中发育成熟后,会通过一个叫三突处回路的通道跟其他脑区建交。这个过程叫成体神经发生,因为共享了这些细胞,大脑因此出现关联剂,这也是人能产生联想会推理的基础。
那么,遗失的记忆为什么会突然开始攻击我呢?首先我们要明确记忆不会消失。记忆心理学的研究任务,大脑能记住所有。你接触过的信息在日常生活里,为了使你更快的处理有用信息,大脑建立了一个对旧无用信息的处理系统及遗忘。那些与日常生活弱相关的信息就被放在角落袋激活,但只要那段记忆中最重要的元素出现,丢失的信息就会重新加载,而唤起的过程会对过去进行重构,甚至被加气,所以我们才会有被回忆刀了的感觉。 那如果人失去记忆会怎么样?有什么方法来增强记忆吗?人有记忆功能障碍,会出现痴呆症,但痴呆症分很多种,比如额颞痴呆患者,在早期,他的海马区仍能产生新的神经细胞,这些新生细胞也能与其他脑区建立连接,只是这些连接会因为某些原因断掉。如果能让这些成体神经发生得到保留,那么痴呆症状就能改善。西班牙的研究人员在患儿颞液痴呆的小鼠身上发现,通过环境刺激,比如增加运动、施加认知训练和化学刺激,也就是用药可以让小鼠海马区内连接好的部分神经通路保留。虽然目前在人类身上的用药还未得到结果,但我们验证了新环境。茎刺仅能激发海马齿状,为产生新生神经细胞而持续的学习新知识,有益于海马区内成体神经发生的保留。所以多运动去体验不同的环境,保持社交,多做些益智推理游戏是预防痴呆最好的法子,还能让我们的大脑运转更顺畅。
