以为是休息实则是消耗气血的行为，小心健康受损！

在忙碌的生活中，人们往往会认为一些行为可以帮助我们放松身心，但其实，这些行为可能会给我们的健康造成不良影响。下面就让我们一起来探讨一下那些以为是休息实则是消耗气血的行为。

熬夜看电视或玩手机

看电视或玩手机是许多人在休息时间选择的方式，然而，熬夜看电视或玩手机已经成为了一种很普遍的现象。长时间的熬夜不仅消耗了身体的体力，更会让我们的大脑处于兴奋状态，难以安然入睡。这也会影响到我们的正常生活及工作效率。因此，为了保护我们的身体健康，我们应该合理安排自己的作息时间，适量的休息和睡眠。

不吃早餐

许多人为了赶时间，尽快地去上班或上学，会选择不吃早餐。这是非常不利于我们身体健康的。人们在夜间进行消耗的碳水化合物和热量已经被剥夺了，而不吃早餐又使得我们的身体无法得到必需的蛋白质和其他营养素。

进一步来说，不吃早餐还会使得血糖降低，导致体内的糖分过低，影响到身体机能的正常运作。

久坐不动

大多数人在工作中都需要坐着，而一些人会长时间坐在电脑前面。不动的姿势会使得人们的血液循环不畅，并且会增加患上很多疾病的机会。

事实上，坐太久不运动不仅会加重体重，还会增加获得各种慢性病的风险。因此，我们应该尽可能多的运动起来，也可以半小时或者一小时起身活动下身体，这样不仅是保持健康的最好途径，也能使身体和大脑得到舒缓和放松！

长时间刷短视频

许多人在休息或者闲着没事的时候，就喜欢刷刷短视频。只是这一刷，不要紧，一刷就是一两个小时，甚至更久。

短视频的机制决定一条短视频的长度可能不到一分钟，这就导致我们在刷短视频的时候需要不断的滑动屏幕，来切换视频。长时间盯着屏幕，会引起视觉的疲劳眼睛疲劳，严重的可能会出现视力下降等问题。

此外，我们经常抱着手机，长时间重复保持着相同的姿势，如此行为会增加身体的负担。长期如此，会导致气血不畅，甚至可能出现脊椎的不适，进而产生腰肌劳损，颈椎病等问题。

过度熬夜

对于一些工作繁忙的人，过度熬夜已经成为了一种不良习惯。然而，身体需要足够的睡眠才能保持身体的正常运作。熬夜通过缩短睡眠时间，将影响我们对机体免疫、恢复性的损害，增加了不少悲惨的神经性疾病如抑郁症的患病率。

以上几个休息习惯很多人都会犯，长期积累不注意，必然会影响身体机能的正常运作而引发身体问题。

为了更好地保护身体健康，我们需要养成好的生活习惯和饮食习惯。珍惜身体，从小事做起，因为没有健康的身体，其他想法都会成空。