2月5日，我国台湾佛光山开山宗长星云大师圆寂，享耆寿97岁。

星云大师晚年受糖尿病所苦，长达五十余年，因糖尿病并发症导致眼球钙化、视神经受损、心肌梗塞，几乎每2天就要去医院洗肾，还经历过2次中风，5次以上住院动手术。

星云大师中年患糖尿病时，医生曾说他活不过80岁。然而面对病魔的摧残，星云大师依然活到了97岁高寿。

与慢病相伴，大师的长寿秘诀是？

糖尿病并不危险

塞翁失马焉知非福。自己的身体不知道有病，疾病一来，不知道如何应付，那才叫危险。

糖尿病不危险，糖尿病是慢性病，它慢慢地来。它给了你机会，给你时间去预防、去治疗，给你时间去学习如何和它相处。

饮食养生

人的疾病，绝大多数都是由于饮食不当所引起，例如吃得太多，造成消化不良等肠胃病，乃至现代人吃得太好，营养过剩，形成肥胖症，甚至胆固醇过高、糖尿病等百病缠身。

糖尿病患者的饮食原则是：限量、少油、忌糖、低盐、定时、定量。避免油炸、油煎、芶芡的食物。蔬菜、水果，均选择膳食纤维含量高、糖分低的。

如果身体过胖，要循序渐进地减轻体重，有助于血糖控制。

作息要规律

平时要养成规律的作息，有的人为了赚钱，生活颠三倒四，不规律，时间久了，生物钟自然也不堪重负。

健康长寿的秘诀之一就是，要养成早睡早起的规律生活。除了生活有序外，工作也须有规律，该是上班的时间就专心工作，即使忙碌，也尽量维持正常的作息。

要工作、要勤劳、要活动

做家务事、扫地、爬山、竞跑，让身体动起来。不要患得患失，要乐于做这些。

循序渐进，持之以恒的运动，有利于控制血糖，保持健康。

看似辛苦，反而能让人长命百岁。

情绪要平和

现代人的健康杀手之一，就是“忧郁症”。

忧郁症与个人的情绪息息相关，当一个人的情绪平和时，除了身体能释放良好的能量与产生新细胞外，也会理智清明，做事安然，身体自然会健康。

反之，情绪不平和时，则容易产生不好的细胞，不但影响生活质量，更伤害身体。

与病为友

疾病是人人都会有的。我们要正确看待疾病。与病为友，把它当朋友，不要讨厌它，好好善待它，与它和平共处，它也会因你的善待，而不至于太过作怪，找你的麻烦，如此彼此就能相安无事，平安度过一生。

愿糖友们都能如星云大师一样，乐观豁达，过好生命中的每一天。

综合自：

1. 星雲大師給糖尿病友鼓勵及建議. 财团法人糖尿病关怀基金会

2. 星雲大師文集. 佛光山資訊中心

编译 | 创语生命编辑部 编译小组

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