《别人怎么对你，都是你教的》笔记03

◆ 羡慕与嫉妒：谁偷走了你的幸福？

>> 扎克伯格34岁身家4 000亿元，你的同龄人，正在抛弃你。

马化腾47岁身家3 000亿元，你的同龄人，正在抛弃你。

比尔·盖茨60岁身家5 000亿元，你的同龄人，正在抛弃你。

李嘉诚90岁身家2 000亿元，你的同龄人，正在抛弃你。

>> 一味地追求如何比别人幸福，这无异于自我折磨。

>> 想和别人一样好甚至是比别人还要好，究其原因是觉得自己还不够好。“我不够好”这样的信念会打击人的自信心，产生较低的自我价值。

>> 而嫉妒则程度更深，它是指，当我们看到别人拥有和享受着我们想要的东西时，希望对方失去，以平衡自己的内心，而对方没有失去时所感受到的一种痛苦的情绪。嫉妒会伴有冷漠、贬低、排斥或是敌视的心理状态以及一定程度的攻击性，会使自己有意无意地迫害他人。严重时，人会产生恨的情感，想要毁灭他人。

2022/12/04发表想法

还有一种方法是在最高的楼上🏢👆建楼

>> 有人说，要成为一座城市最高的大楼有两种方法，一是摧毁所有比自己高的大楼；另一种就是打好基础，不断努力往上建。前者是“嫉妒”，后者是“羡慕”。

>> 每当自己感到嫉妒，恨不得竞争对手彻底消失时，提醒自己，与其“嫉妒”，不如“羡慕”。

>> 当然，把“嫉妒”转化为“羡慕”还不够，因为还是会觉得自己不够好。这时要记得提醒自己，不是自己不够好，而是自己还可以变得更好。

◆ 接纳与接受：接纳不等于接受，知足也不等于安于现状

>> 你身边有没有这样的人？他们总是满口大道理为他们所处的现状辩解，而且理由十分充分，让你无力还击。读书越多、学识越渊博的人，理由就越充分，好像他们读那么多书就是为了证明自己只能是这样子。

>> 人们总在努力证明自己是对的。

>> 靠家人养着，有手有脚，却活成了废物

>> 接纳不等于接受，知足不等于安于现状。

>> 对于没有效果的行为要不断修正、不断优化、不断进步。

>> 现在拥有的一切是你的基础，是你人生的立足点，所以我们要接纳它、感恩它，而不是否定它、对抗它。

>> 现有的一切都是过去你所能创造的最佳成果。

>> Learning：学习。

>> Outcomes：效果。

>> 一艘没有目标的船，海上吹什么风都不是顺风。

>> Value：价值。

>> Ecology：整体平衡。

>> Responsibility：责任。

>> 当一个人开始懂得主动为自己的人生负起责任时，那一刻他已经拿回了人生的主导权，他会越来越成熟，生活自然会越来越好。

>> 我比你自己还相信，你值得拥有更好的生活！

◆ 自律与自由：没有自律，谈何自由？

>> 难道，自由是一个人想干什么就干什么吗？

>> 就算是身处每天都要面对死亡的纳粹集中营，他也是自由的，因为，他的每一刻都是可以选择的，就算不能选择外面的环境，也可以选择如何去面对。

>> 自由是指人类可以自我支配，凭借自由意志而行动，并为自身的行为负责。

>> 如果繁忙的十字路口没有了红绿灯会如何呢？你会发现，当你堵在十字路口时，你才真正理解了什么是自由。

>> 真正困住你的，并不是外在的规则，而是你内在的局限！

◆ 拖延与推迟：别让你的拖延症拖垮你的人生

>> 人有两种与生俱来的情绪，一种是“爱”，一种是“恐惧”。

>> 孩子真正需要的不是建议，而是接纳与支持

>> 一个自我价值高的人，会认为自己值得拥有更好的生活，因此，他们能够一边恐惧，一边挑战自己，敢于走出父母为自己设置的舒适空间，让自己的生活越活越好。

>> 那些自我价值低的人，他们的潜意识会认为自己不值得拥有更好的生活，不配过更好的人生，所以，他们会尽一切所能，让自己停留在目前这种安全、舒适里。

>> 面对恐惧，可以问自己以下问题：“如果我这样做了，会发生什么？最坏的情况是什么？这个最坏的结果我能接受吗？”如果答案是肯定的，那就没什么问题了。

>> 如果答案是否定的，再继续问：“如果最坏的结果我无法接受，为了避免它发生，我现在可以做什么呢？”“最坏事情发生的概率究竟是多少？”当你这样问自己时，你会发现，糟糕的事情发生的概率其实并不高，也许只有不到1%的可能性。也就是说，你内心的那颗定时炸弹，被引爆的可能性几乎为零。于是你会会心一笑，整个人一下子轻松起来。