五大健康指标之一的血氧饱和度，在家怎么测？

血氧饱和度是人体血液中被氧结合的氧合血红蛋白的容量占全部可结合的血红蛋白容量的百分比，即血液中氧气的浓度。血氧和心率、血压、呼吸频率、温度是人体最关键的五大健康指标。

正常人体动脉血的血氧饱和度为98% ，静脉血为75%。一般认为饱和度正常应不低于94%，在94%以下为供氧不足，在90%以下就属于严重缺氧，需要尽快治疗。

很多人对这个概念很陌生，其实很正常，因为测量它需要的仪器比其他四项更不日常，在生活中似乎也没有其他几项更加直观常用。但是，它仍然是一个重要指标，且随着技术进步，大家可以日常检测，来给自己的健康状况作为参考。

传统上，这个指标需要医院的专业设备、大型监护仪来监测，不必多说。

而随着大众越来越关心自身健康状况，市面上目前已经有适合家用检测的"指夹血氧仪"，在京东上搜索"血氧仪"，有相当多的各个品牌的产品可供选择，价格从几十元到上千元不等。放在家中，需要时即可自检。把手指伸到夹子中，机器即可自动完成心率、血氧检测。

而最近，甚至不用专用仪器，一些智能穿戴设备就可以监测血氧饱和度指数。笔者手里戴的这款荣耀MagicWatch 2，支持血氧饱和量测试，综合准确率高达85%，可以随时随地给予自己的身体健康状况作一个参考。

在测定原理和精准度上，专业设备、家用设备、荣耀为代表的智能穿戴产品是一致的，都是用光学原理进行检测。其中，荣耀手表2是通过华为研制的深度优化硬件光路和算法，多光源融合，利用含氧血红蛋白和脱氧血红蛋白对特定光的反射吸收率不同的特点，实现腕部血氧的准确测量。此类智能设备随着技术成熟，已经形成了比较准确成熟的测量体系，相对于各种专用仪器来讲更便捷，也同时具备监测诸如心率的其他健康指标的功能。

血氧饱和度低会出现全身的严重并发症，例如神经系统缺氧会导致头痛头晕、暴躁易怒、神智障碍以至于昏迷；心血管系统缺氧会导致心肌缺血，严重的会出现心脏骤停，心力衰竭；呼吸系统缺氧会导致呼吸衰竭，呼吸停止等。

如果发现自己的血氧饱和度低于正常值，那么大家一定要引起重视，及时就医查看，如果是家里有老年人的话最好能自备便携氧气罐（淘宝有卖），做到防患于未然，不让自己陷入到危险。