如果可以原谅别人，那就原谅自己吧

突然想到一个与自己相处的方法。 把自己想象成一个观察者，观察自己或是过去的一些处境，处境要充分详细一些，比如年龄，环境，动机，再观察自己在这些处境下的自言自语，就像看电视剧中你非常喜欢的主角一样，这里的主角是非常有必要的，因为我们通常对主角有滤镜，也就是俗称的主角光环，这样的目的是让我们这个观察者在充分怜爱的条件下去观察，这时候你就会发现，很多时候无法原谅自己，羞愧，自责的一些情况，很大一部分，可以很自然的释怀了。 比如下雨天，你当众滑到了，摔的满身泥水，甚至衣服湿透了，你觉得很丢脸，每每想起都羞愧难当，把自己想象成一个观察者，也许你就会觉得，那个摔得满身是泥的孩子好可怜，他的伤口在流血，还要面对别人的嘲笑，可是他也很坚强，他很痛但是没有哭。 再比如，你时间了很难过，你没忍住给他（她）打了电话，你哭着求他（她）别丢下你，他（她）却对你爱答不理，很难过吧，你泪如雨下，却拼命让自己别哭，骂自己没志气，即便后来放下了，你也不放过自己，觉得丢脸，觉得没出息，觉得这是自己的一生之耻。可如果你换个视角，你是电视剧中的女主角，一个可能没那么成熟，没经历过离别的孩子，你的处境只有你自己知道，可能你养了很多年的宠物刚去世，可能你的爸妈正在吵架或者刚离婚……所以别责怪他了，他也很无助，他只是不想失去他很重要的东西，不想失去他攥在手心里的东西，抱抱这个泪流满面的孩子吧，他不是别人，他是你自己呀。 很多时候，人总是能共情别人，却原谅不了自己，试着理解自己，原谅当时只是个孩子的自己，孩子有字面意思，也有经验不足的意思，后来我们懂得了很多，以至于一直在惩罚当时那个懵懂的还是孩子的自己，他只是个孩子而已，他已经痛苦了这么多年，原谅自己吧，原谅现在的自己，当时的自己，抱抱那时候的自己，他不被所有人理解，甚至不被自己理解。 很辛苦吧，这么多年。 如果是别人你会原谅他吗，如果可以，那就原谅自己吧。