不想自己未来某一天回看时，会因为当时没努力一把而后悔 | MAP研途故事

前言

手里拿到北师大的录取通知书才猛然发觉自己算是短暂告别了我的考研之旅。刚收到拟录取通知时，就想说把自己的考研经历记录下来，一方面是对自己这一路考研下来的总结与复盘，另一方面是想可以把我一路的经历分享给各位日后想报考北师大MAP的“考研人”，若自己的浅薄经验能帮助到他们更是一件幸事。后来因为自己拖延一直被搁置，直到看到“MAP研途故事”专栏活动才又一次被激励，心想这次一定要给自己的考研之路画上个句号。

——23级北师大心理学部MAP 

心理测量与人力资源管理方向新生 余樊

   为什么考研    

真正算来，这是我“二战”北师大。我本科就读于湖南科技大学公共事业管理专业，属于三跨考生，毕业那年就报考过一次北师大MAP，以政治未过线失败告终。

那时选择考研一方面是从众，不知道自己到底想要什么，边上大部分同学都选择了考研，自己也就随大流，另一方面是为了逃避就业，不想经历社会的毒打，所以想选择继续读书，或许是因为动机本就不纯，导致自己在复习的时候自驱力不足，最终未能如愿，所以大家在准备考研之前一定要问问自己为什么而考研，弄清楚自己的考研动机，合适的考研动机可以让自己在考研这条路迷茫、焦虑、止步不前的时候坚定信心。

   如何择校    

现在回想起第一次经历可以分享给大家什么经验的话那可能就是如何择校了，因为从一战到二战，我唯一坚定的就是我的目标只有北师大心理学。

记得自己第一次考研择校的时候也是一头雾水，只能在研招网、各个学校的研究生网站、豆瓣、知乎等平台搜集信息，后来才慢慢摸索出了一点门道。

首先要在大方向上确定考研的目标，我当时依次从专业、地区、学校三个维度来考量。

一是确定自己要考什么专业，当初我选择心理学这个专业一方面是对心理学充满好奇，觉得她是个很神秘的学科；此外我认为心理学既可以向内探索也可以向外求索，可以认识自己，若学有所成更可以帮助他人。

二是选择地区和学校，因为自己只考虑来北京，并且我深知自己读研是想更侧重于实践和应用而非科研，所以当时自己将限定词确定为“应用心理、北京、专硕”这几点上，最后在研招网上确定了学校范围，大概就是那么几所学校。随后通过每个学校的研究生网站去了解学校的专业科目、往年分数线、报录比等等，若有条件的同学也可以通过寻找学长学姐了解往届的考研情况来丰富自己的信息库，然后根据实际情况，结合自身实力，确定一个适合自己的目标。

最后最重要的是付出行动，想法再多没有行动都是空谈，确定好目标后就不要犹豫，勇往直前，盯着目标埋头苦干。

我当时择校时把每个学校的分数线、报录比等等都罗列出来做个比较，最后考虑到同等情况下，相比于其他学校，北师大的MHR方向较为符合自身的职业规划，综合下来选择了北师大。

   再成“考研er”    

第一次失败后，考研这个种子就在我心里种下了，虽然当时选择了工作，但我知道我还是想要读这个研究生。两年的工作经历让我更加明确了日后的职业发展方向，深刻了解自己到底想要什么，无法满足自己当下的现状，更不得不承认的是我想要研究生学历，这个是我二战的根本原因。

工作期间我也一直没有放弃对心理学的学习，通过阅读、看剧等方式了解心理学，更重要的是坚定了自己想要进一步系统学习心理学的信念，这个想法在去年的7月份开始疯长，去年的这个时候每晚都失眠焦虑，在欲望过盛和能力不足当中犹豫，一方面不想脱产考研，怕再次一无所有；另一方面又怕不辞职时间不够，压力过大，坚持不下去。

记得去年7月9号的凌晨，因为焦虑疯狂的翻小红书看经验贴，鬼使神差之下给一位在职已上岸的学姐发了消息，本未期待会收到回复，出乎意料的是没过几分钟对话框出现了她回复的消息，像学姐说的“人是很难改变的，想要这个学历是，人的懒惰和懈怠也是”，我不想自己未来某一天回看时，会因为当时没努力一把而后悔，可能有点玄学的成分，或许是因为陌生人冥冥之中的鼓励，或许是家里人无条件的支持，或许是那个不甘心的自己，种种原因推动之下，去年7月底我便又一次开始了我的考研之旅。

因为考虑到去年备考那段时间个人的工作压力不是很大以及上班通勤时间较短，所以刚开始复习的时候，我是在职考研，当时心里想的是到了11、12月份压力过大，再脱产准备，非常感恩的是后期因为一些特殊的原因让自己有了比较充分的时间复习，所以就这样一直在职坚持到了最后，下面我来梳理一下我从去年7月底开始复习的一些方法和经历。

   备考干货    

1.“专业课”

一轮复习——看教材，做思维导图

我开始复习的时间比较晚，因为之前已经复习过一次，还有一些记忆，所以一轮复习相对来说会快一点，完成一轮大概用了两个月（7.24-10.2），主要是看教材，边看边做思维导图。

把书上的知识点梳理到三级标题，复习的顺序是《心理学与生活》、《组织行为学》、《心理统计学》、《心理教育与测量》、《实验心理学》，拉好框架后要不断的去回顾和复习，最好是保证一轮复习完之后可以知道每本书大概讲了哪几章，大概能用一两句复述每章的内容。

复习统计、测量和统计时大家可能会犯难，在这里给大家推荐王永平老师的视频课，我两次考研都选择的他，个人感觉他讲的比较清楚明白，每次上课前会大概复习一下前一节课的知识点，上课中间还会穿插习题讲解，不会觉得听的枯燥无味。此外实统测三个科目刷题很重要，相对来说北师大这两年在这三个科目上考察有所增多，但难度并不是非常大，所以要认真看书刷题，不要有畏难心理。

二轮复习——补充细节，开始背诵

10月初开始二轮复习，心生、组行的重点是把握书中的细节，统计、实验、测量则是侧重一些概念性的知识点，如果时间充分，可以按照一轮的框架梳理细节，对思维导图进行进行补充和完善，明细四级标题甚至是五级标题，做到对知识点了然于胸。因为我时间来不及，当时只是按照一轮的框架继续看书回顾，在书上对知识点进行细化，把第一轮没有注意到的知识点进行标注。

10月底开始背书，心生、组行按照大纲进行背诵，实统测则是对概念性的知识点进行识记，这里背书并不是指死记硬背，而是结合思维导图的框架，找到每个概念的关键词，用自己的话把它复述出来；对于特点、功能、作用、理论等知识点则是把握相关的要点，先把要点记住，然后围绕着要点作展开。

如果有余力也可以穿插着默写知识点，不仅可以检验自己的背诵情况，还可以锻炼手感，提升写字速度；同时每天晚上睡觉前要自己在脑海里回想今天背诵过的要点，背诵要一直持续到考前，反反复复的复述和复习，加深记忆。

三轮复习——疯狂背诵，穿插专项练习

11月份开始可以利用往年真题针对实验设计和综合写作的这两个题型进行专项训练，尤其是实验设计，大家一定要试着去写一写，如果不会，可以去B站上学习相关课程再写，但一定要写，一回生二回熟，多练习两次就会熟练很多。

与此同时也不要忘记背诵，建议大家可以把知识点罗列出来，如果背下来了就打个勾，不熟悉的做个记号，这样不仅可以了解自己对知识点的掌握程度，节约复习时间，还是一种积极的心理暗示，告诉自己这个知识点完成了，提升自己的信心。我是一直到进考场前都拿着自己整理的知识点大纲进行背诵，所以大家也要相信自己，不到最后一刻千万不要放弃。

听说今年备考大纲有一些变化，备考的师弟师妹们一定要注意，我就先放在文末“阅读原文”吧。

2.“政治”

复习政治要先搞清楚政治总共分为几大模块，每个模块的侧重点以及学习方式都不太一样，在时间不够的情况下大家要学会有的放矢，合理安排时间。

一轮复习——看徐涛的视频，刷1000题

我买了徐涛的《核心考案》和肖秀荣《1000题》结合进行的一轮复习（9月-10月初），看的是徐涛的视频课，顺序分别为马原-史纲-毛中特，因为时间来不及，并且思修内容相对来说比较好理解，所以我没有思修的视频课我没看，直接看的书。

学习方法是边看视频边刷题，差不多一天看2-3章，边看边梳理总结知识点，尤其是史纲这部分，知识点连接很紧密，总结非常重要，看完视频后就立刻刷1000题并订正，把错误的题以及知识点旁边进行标注，马原和史纲的题是重复做了两遍，其他只做了一遍。

二轮复习——掌握做题方法，查漏补缺

二轮复习（10月-11月）时用的工具是腿姐的技巧课和冲刺背诵手册，涛涛的公众号，还有B站UP主空卡空卡空空卡的视频课。

因为我11月的时候工作较忙，平时没有特别多的整片时间进行复习，无法兼顾所有的科目，所以这轮的政治复习都是利用碎片化时间，这时便于携带的书籍以及电子化的学习方式就非常有用。

平时零散时间我会在涛涛的公众号上刷他的“涛出两题”合集里的选择题，看解析，上班摸鱼时还用金山文档整了个错题集锦，这样拿着手机随时随地就能看。

中午休息时会结合冲刺手册刷一两节腿姐的技巧课，做知识点笔记然后再看1000题的错题，腿姐的技巧课对于如何解题真的非常有帮助，推荐大家后期一定要去看。

其他吃饭上厕所的时间，觉得知识点模糊、累的时候可以看看空卡的视频课，空卡的【政治速成课】强推，可以帮助梳理知识逻辑，在没时间翻书的时候，拿来查漏补缺反复回顾真的很有用，而且空卡公众号里有非常多的干货，后期的时候还会有肖4肖8带背，免费又好用。

三轮复习——侧重主观题，不忘客观题

第一次政治失利是因为主观题没有好好背诵，所以这次复习在政治的主观题上我花费了比较多的心思。

背诵的时候结合了腿姐、徐涛和肖四三个老师的材料，互相进行补充，将三个老师带背的内容做了梳理和对比，对于三个老师都提到的重叠的知识点重点背诵。

徐涛老师从11月1号开始，会在公众号出分析题带背专题，每天都会带背几道题，基本上和肖四的知识点都能重合上，也有一些从自己角度出的题目，政治开始早的同学可以先跟着徐涛背，这样后期政治压力不会太大。

腿姐我是用的冲刺背诵手册，听腿姐的喜马拉雅带背，个人认为腿姐的大题知识点覆盖的过于全面，每天的背诵任务也比其他老师的会多一点，一边背徐涛一遍背腿姐有点心有余而力不足，所以背了几天的腿姐就放弃了，但是可以用来做参考，用于知识点的补充和完善，后期也可以拿她的喜马拉雅磨耳朵。

肖四的重要性就不用多说了，好多人都拿他压大题的宝。拿到肖四如果直接照着答案背，没有逻辑会有点崩溃，在这里还是给大家推荐up主【空卡空卡空空卡】，基本上每年肖四一出，她就会同时出带背，分享一些带背技巧，个人感觉还是很有用的，还有一个公众号【小白考研】解析主观题做的也不错，大家可以参考。如果是早期就开始背诵的同学，在肖四出来之后也就是做个补充和重复复习，背诵起来会轻松很多。

背诵的同时不要忘记客观题，众所周知今年考研政治选择题有点难度，所以在后期也不可掉以轻心。肖八肖四要认真刷，并且保证里边的每个知识点都弄懂弄透，我当时的复习方法是把肖四肖八里边自己所有的错题涉及的知识点都总结在一起，反反复复的回看和复习，最后也是进考场前还在看错题，还有最后一段时间也要识记一下时政，可以用腿姐整理的时政精华词句（冲刺9页纸）。

政治辅导老师和市面上的辅导资料非常多，这个时候大家选择材料不是求多，而是要适合自己，找到自己觉得用起来最舒服的资料才是最重要的。

 

 

3.“英语”

我个人英语基础还可以，所以在英语上花费的时间比较少，基本上就是一直坚持背单词，刷阅读，最后在作文上多花了些时间。

背单词一直是用的墨墨背单词，从有考研的念头开始我就在断断续续的背，正式开始备考之后，每天都会在手机上划一下，就是能背多少背多少，没有定量，后期的时候听了个有道的一个蹲坑词汇课，解析近10年真题当中出现的生僻词和高频词，个人觉得有点帮助，因为真题中有些单词在日考试是会重复出现的。

阅读当时用的考研真相的书，只刷了英语二，没有涉及英语一，整体下来阅读刷了两遍，错误率低的文章就针对文中不太理解的句子看一下考研真相的逐句解析，错误率高的文章会看一下唐迟的真题讲解，基本上一两天就会刷一套，保持做题的手感。

在作文上花费的时间是最多的，11月中旬开始作文的复习，先是听了潘赟的作文技巧课，了解了写作文的大致逻辑，然后用近10年的真题进行模拟，因为时间比较紧张，所以基本上是每天一个小作文一个大作文，写完之后对着标准答案进行批改，并且积累一下答案里有的好词好句，基本上写个几篇之后就能形成自己的作文模板，后边大差不差按照模板往上套，尽量保证自己不出现单词语法上的错误就可以，再来一两句积累的词句会更加分，后期有点累的时候就跟着潘赟代练版无脑的写了几篇练了练字和手感，加强了一下对自己模板的记忆力。最后临考试的一个星期看了好几个老师的押题班，一些话题关键词之类的可以自己记一下，如果到时候在考场上考到了就不会犯愁了。

4.备考tips

合理利用整片时间，充分把握碎片时间

对于在职考研的同学来说，重要的是把时间充分利用起来，在有限的时间里高效的学习。把整片时间用来复习那些需要专注力的学习任务上，比如背书，复习专业课，碎片化时间可以用来背单词，看一些学习视频，这样在学习的同时也能适当放松。

盯紧目标，心无旁骛

一旦选择了考研，确定好目标，那就要做好无社交无娱乐的准备，对外要学会拒绝影响自己学习的聚会和无效社交，对内要降低自己玩手机的频率，学会抵制诱惑。

专注于过程而不是结果

复习过程中尽量不要和他人比较，不要因为背不下来书而抓狂，也不要在错题多的时候焦虑，要放平心态，按照自己的节奏学习，专注于自己脚下走的路，相信自己只要努力了，或迟或早总会有结果。

   写在最后    

回望备考经历，我几乎没有一天停止过学习，就算累了，学少一点，我也会学。现在想来，可能因为本就是在职考研，时间对自己来说分外珍贵，所以可以用来复习的每一分每一秒都被自己把握住了，而一直把学习放在第一位，心理上觉得工作的时候就是在放松，所以工作一定程度上也缓解了我的学习压力。

写到这里，想分享给大家一直躺在我个人收藏里的一句话“人，终其一生，比的是永恒的耐力和终身学习的渴望，而非一时的爆发力”，也是考研或者说是毕业之后一直鼓励我的一句话，在毕业后工作的这段时间我不止一次的觉得身边人都在向上生长，而我止步不前，曾怀疑过自己，现在庆幸很自己去年7月份迈出了新的一步，做出再次考研决定，感谢那时候勇敢的自己，给了自己选择新生活的机会，所以请大家不用看别人过的如何，要相信自己亦是风景。

以上就是我的分享，望自己的经历和小小心得可以给予大家一些帮助，渡各位顺利上岸，期待我们相遇在北师大。

图文来源 | 23MHR余  樊

编辑排版 | 22MHR徐安琪

文章仅代表作者个人观点