南昌华儿山生殖医院口碑如何 如何预防少精弱精?

男性精子进行质量的好坏直接关乎生育，但是由于随着经济社会工作环境的发展和变化，现在我国男性精子质量问题正在研究逐渐开始下降。因为需要我们自己知道，在人类受孕过程中，精子的数量是确保精子受精的基础，没有得到足够的精子数量，是难以优中选优，就难以有效确保学生足够是数量以及支持;而精子的活力，是确保精子与卵子结合的关键，没有形成足够的精子活力，精子就无法与卵子结合，当然企业也就更加不能实现生育。因此他们不管是少精症还是精子活力差，都会对孕育产生一种不小的影响。那么作为男性员工日常学习生活中该如何做好预防少精弱精?

1、戒烟戒酒

酒精会降低精子活力，增加精子畸形率，吸烟则会大大减少心理健康精子数量，所以烟酒都会对男性的生育管理能力方面造成严重影响。另外，也要同时注意教育均衡饮食，补充营养。体内维生素C和锌不足，会影响精子活力。

2、避免久坐

精子适宜的温度要比正常体温低1-2℃，久坐会导致睾丸温度不断升高，影响精子质量，甚至可能引起死精。穿紧身裤，蒸桑拿等也是同理，所以人们日常教学注意穿宽松透气的内裤，坐久了要起来主要活动设计一下。

3、适度锻炼

情况适当的锻炼方法可以进一步增强体质，提升精子质量，但过度运动也不好，容易达到降低体内睾酮水平，影响整个生育。另外教师还要特别注意放松心情，避免熬夜，保持一定规律的生活作息，这样的人才能充分提示“小蝌蚪”的质量!