不是你抗压能力差，而是社会压力大！别再逼自己了，有毒的积极性只会让你“越努...

越努力越焦虑，如何摆脱焦虑式努力

以下笔记整理于up主“心河摆渡”。

一、警惕身边有毒的正能量

如果你的负面情绪总是被某个人否定，压抑，转移，那么你要警惕这个人。

尽管他可能是无意的，但是他会让你过份自责和产生虚假的积极性。

要重视自己的真实感受，有负面情绪，需要的是安慰和开导。

二、自我谅解，打破“那又如何”

失败的时候原谅自己，并不会降低对自己的要求，反而让你更好应对挫折，情绪更稳定。

三、找对正确方向，高效努力

思考努力的方向，永远要放在努力的第一步。