北大学姐超有用的背书方法，只需这2步，效率翻倍记忆更牢！

课代表来了哈哈哈！这期真的不错！

如何高效背书？

1⃣️记忆的类型：感觉记忆（客观刺激停止后就会忘）（保持几秒钟）、短时记忆（5秒到1min）、长时记忆（经过复述后保存下来的记忆（1min到很多年）

所以背书的目的就是将知识转化为长时记忆。

2⃣️记忆公式（约1分20秒有一个图）：知识点经过意义学习被我们理解，再通过反复复述（背书）被我们记牢

一、如何进行意义学习？（教材是通过举例让我们理解理论，考试则是给我们一个例子让我们反应理论，故书上的，大段的，你可以区分为帮助你理解的文字不用记）

1⃣️理解知识点本身的含义：通过举例、或将这个新知识点与旧知识点结合起来

2⃣️ 在知识点之间建立连接：做框架 （每个分支有联系）

二、如何背诵（复述）

1⃣️背框架：以自己的方式复述整体框架逻辑，帮助我们记忆逻辑、连接知识点，在答题的时候不会遗漏掉一些点。

2⃣️背知识点：先背关键词，再在关键词的基础上进行补充，之后再进行不断复述背诵。关键词的背诵（这个方法辩证用）可以分为两类：

①有逻辑顺序的关键词：理解逻辑关系，如感觉记忆短时记忆长时记忆之间就有一个保留时间长短的逻辑顺序。

②无逻辑的关键词：最常用编码的方式，知识点、关键字和顺口溜。编码[的基础就是分成多个组块]的目的，扩大组块的容量，短时记忆容量是7+-2个组块，如一句20个字的话你可能记不下来，那就把他分成4句，一句5个字

三、实操举例（4分钟到7分38秒）（首先搭建框架，然后去背知识点）

举了问题解决的一个例子（联想）（可以多个词一起联想，当然可以单个词啦），包括它的定义、策略、影响因素，影响因素这一块的（不存在很强的逻辑关系就可以用编码，当然最主要是要适用自己）编码是（吴京的表情里有动人的故事）还挺有意思的~[编码之后对应每个字说出他们所代表的知识点][背诵别人的编码可能有点困难所以可以自己编码，编码完了一般记住了，所以你要马上指出所代表的知识点]背框架可用联想法，想背诗一样，同时结合五痱子]

👩🏼‍🏫题外讲堂：在背诵时尽量举生活中同样的事例，方便理解，比如视频里举的例子都是考研。

四、背诵了怎么防止遗忘

1⃣️艾宾浩斯研究的是无意义音节，但我们的记忆是有逻辑的（意义学习），所以不需要重复得那么频繁，下期会详细展开说（期待！！）

2⃣️养成睡前半小时复习+背诵的习惯，因为在睡眠状态时大脑仍然会对信息进行加工和整合，帮我们复习，第二天起床再去回忆。

3⃣️背了就不要怕忘，大脑已经建立了相关的神经通路，之后再次重复的时候就会快速激活之前留下的痕迹，所以会背的更快 记忆得更好。

（最后还是要表白学姐！这件衣服好好看哈哈哈逐渐变为颜值粉[doge]