最好每日测1次血压，预防脑中风健脑操?广达康复医院告诉你
常做健脑操可有效预防中风
中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。而健脑操中的许多动作，能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而可降低脑中风的患病几率。下面小编就来为大家介绍一下常见的健脑操都有哪几种。
预防中风的健脑操
1、前后点头：头前俯时颈项尽量前伸，反复做30次。
2、双掌擦头：双手十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。
3、左右转头：头先向左后向右转动，幅度不宜过大，以自觉酸胀为好，反复做30次。
4、摇头晃脑：头按顺、逆时针方向各旋转5次。
5、翘首望月：身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
6、旋肩舒颈：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。
7、颈项争力：取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次。
8、头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力向前顶头颈，头颈则向后用力相抗5次。
周新
神经康复科主任
主任医师
擅长：神经系统疾病（脑卒中、运动神经元疾病、多发性硬化、格林-巴利综合征、急性脊髓炎、病毒性脑炎、重症肌无力、周期性麻痹、癫痫、老年性痴呆、帕金森病）的抢救和临床治疗；对颅脑外伤、脑卒中所致昏迷、持续植物状态的促醒治疗有独到的治疗技术；对脑外伤、脑卒中、脑肿瘤、脊髓损伤所致的运动功能障碍、四肢骨折所致关节功能障碍的临床康复有丰富的治疗经验，对认知功能障碍、吞咽困难有特色的治疗技术，颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等的康复治疗有独特的手法治疗技术。
内科疾病如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、呼吸衰竭、心律失常（频发早搏、房颤）、心衰等重症病人的抢救及康复，经验丰富。
陈军花
综合科主任
主治医师
陆军军医大学神经外科学硕士
全国神经科医师协会会员
全国介入医师协会会员
重庆健康促进委员会会员
2001年毕业于山东第一医科大学，后进入陆军军医大学学习取得神经外科学硕士学位，先后在新桥医院神经外科、大坪医院神经内科工作。
长期从事神经科学、重症与康复医学工作
擅长脑血管疾病、癫痫、颅脑外伤的诊治，对卒中及外伤后康复、小儿脑瘫的治疗有独到的见解。擅长神经康复，运动损伤康复，对偏瘫、失语、吞咽障碍、老年痴呆，颈肩腰腿痛的治疗有独特见解和经验，对临床常见病、慢性病：高血压、糖尿病、高血脂的治疗和管理有丰富经验。
