跟古人学养生智慧：悲伤时怎么办？ “悲痛欲绝”、“撕心裂肺”都是过于悲伤的表现。

跟古人学养生智慧：悲伤时怎么办？

“悲痛欲绝”、“撕心裂肺”都是过于悲伤的表现。抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里，就算大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。

《素问举痛论》曰：““悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”

现代医学研究发现，过度悲伤会引发“心碎综合征”，导致心脏畸形影响供血功能，而引起一系列类似心脏病的症状。并且从长远来看心碎综合征会增加患严重心血管疾病的风险。

解决办法：

1人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的，所以，尽人事，听天命。

2悲伤的情绪一定不要压抑，该哭就哭，该掉泪就掉泪，能跟别人分享就要去分享。

3抽出10-30分钟慢跑。慢跑，不仅是最有效又最省钱的运动方式，而且可以有效缓解悲伤。