水果还分胖瘦？？？我冒着被商家赶出去的风险，用一条视频，教会你减肥水果到底...

一样咱们先放总结图↓↓↓

1.西梅√

喜欢肉厚一点，酸甜选择新疆西梅

喜欢纯甜的选择法兰西西梅

但是西梅汁的话就别想了╳

2.哈密瓜、西瓜√

如何选择请看图↑↓

3.苹果√

4.葡萄√

糖分不多但品种很多

比如吃起来纯甜的“阳光玫瑰”，会比酸甜的热量高一些。葡萄里面的酸味，主要来源于果酸和维C，果酸是可以促进人体皮肤细胞代谢的，维C也是好东西～而且酸一点的葡萄比纯甜的好处要多一些。

5.梨√

炖梨还能当小甜品，只要不加糖就行。

6.火龙果√

火龙果的糖分跟梨差不多，但它里面主要是葡萄糖，升糖比果糖要快一些，所以一次咱们吃半个就够了。

7.柚子（减脂期超推荐的水果）√

买的时候可以掂量一下份量。

看形状：就选择尖尖的像葫芦形的。（园不拉几的不行）

8.柿子、石榴╳

9.桂圆、冬枣╳

10.小番茄、水果黄瓜√

不限量可以吃到撑

11.猕猴桃√

低糖水果，维C含量高

12.橘子√

低糖水果，但沙糖桔一口一个的，吃多了很容易变橘子脸

别放正餐

上午11点，下午4点，当加餐吃

每天吃自己两拳大小，就可以了

因为就算是低糖水果的西瓜

它100g≈4g糖

糖吃多了

还容易跑厕所～