聊聊葡萄糖

人类代谢所需要的葡萄糖可以从#淀粉类主食中得到，因为淀粉被消化之后就会变成葡萄糖。

令人愉悦的甜味可以从水果、果干中得到。

一辈子不吃糖果、饼干、蛋糕等甜味食品是无损于健康的，当然，适当的甜食能让人愉悦，可以吃，但是记得控制量哦，重点在适当。

葡萄糖是大脑功能的主要材料，大脑更倾向于从葡萄糖中获取能量，所以很多人觉得吃了甜食会兴奋会激动，原因也在于此。

像灵长类动物，猴子猩猩，尤其是人类这种高等的灵长类动物，大脑的比重大，所以更偏爱葡萄糖，更爱甜食，所以爱吃甜食基本也是我们的“动物本能”。

只不过随着工业的进步，人们吃的越来越精细了，获取葡萄糖越来越容易了，所以也出现了能量超标的情况，成年人能量超标容易肥胖，容易产生炎症反应，过量的糖摄入还会影响我们的营养储备，加速维生素B族的消耗还会造成【胰岛素抵抗】，为血糖高埋下隐患，而女性很关注的皮肤健康，抗糖美白，也是要从减少精制糖摄入开始哦。