湿气重？可以考虑这6种食物！（建议收藏）

如果经常感觉四肢无力，身体疲乏，活动时关节发紧、不灵活。头发、鼻子、脸颊总是出很多油，大便稀烂、不成型～
🔹那可能你是因为体内“湿气”太重啦！
湿气重的人除了平时加强运动外，还可以利于食疗来排出体内过多的湿气。今天就为大家盘点八种吃了能除湿的常见食物，赶紧点赞★收藏吧‼️
🔹女生湿气重的12个表现：
1、食欲较差，经常吃一点东西就觉得很饱
2、嘴巴苦有味道，舌苔厚且润滑过度
3、口水特别多，嗓子里有黏腻的感觉
4、爱吃生冷刺激食物，喜欢重口味一点的
5、脸上出油多，头发容易油，需要经常洗
6、眼睛易浮肿，早上起床的时候肿得明显
7、坐下来的时候腰两边有游泳圈，肉很软
8、小腿容易浮肿，坐的时间久了就容易肿
9、精神不太好，晚上睡不好，自天犯困
10、耳朵油，耳屎多
11、怕冷，怕热，手脚冰凉，爱出虚汗
12、排出的便便软烂、黏腻，纸巾反复擦也不易擦净
🔹除了饮食注意，还可以做这些
①保持通风：房间经常开窗透气，保持室内干燥，衣服、被子常换洗，洗完后晾干。
②作息饮食规律：少吃油腻、辛辣等食物，尽量早睡少熬夜，多运动。
③睡前泡脚可以很好帮助我们促进睡眠质量，好好泡脚，还可以把湿气排出来。
泡脚注意以下几点：
泡脚水温: 40度左右，太烫太冷都不好哦
泡脚时长: 15min,每次不要超过20分钟
泡脚时可以准备点温水或者花茶，有助于排湿气
泡脚后尽量不要吹冷风也不要喝冷饮