这4类食物是“毁肾”之源，越吃肾越虚，不想给肾增加负担 就少吃

大家好，我是张医生。

不想肾越来越虚，这4种食物就少吃。有句话说“养肾就是保命”，中医上讲肾为“先天之本”，是我们身体生长发育的原动力，我们身体脏腑都需要肾精来濡养。除此之外，肾还能调节全身的水液代谢，维持我们正常的呼吸功能，我们身体的新陈代谢也需要用到肾脏。

肾的重要性就不用我多说了，但是这4种毁肾的食物，还是有人天天吃。

第一个：高盐类的食物，

像我们生活中腌制的咸菜、榨菜、腊肠、咸鸭蛋等等，这些食物要适量的食用，里面都含有大量的亚硝酸盐，而我们肾脏每天能代谢的亚硝酸盐是有限的，如果过多的食用，会给我们的肾脏增加负担。

第二个：高脂、油炸类食物，

像炸鸡、炸油条、肥肉、蛋糕等等，这类食物都太过滋腻，食用过多的话，我们身体来不及排泄出去，就会生成痰湿，痰湿淤堵在肾，不仅会影响我们肾的正常功能，还会导致我们肾越来越虚。

第三个：碳酸饮料

比如可乐、雪碧、气泡水等等，这类碳酸饮料里面含有大量的磷酸盐，磷酸盐会加重肾代谢的负担，时间长还会生肾结石。碳酸饮料也是我们骨质疏松的罪魁祸首，还会腐蚀牙齿。大家一定要适量饮用。

第四个：杨桃，

有研究表明，杨桃里面有一种天然的毒素，对肾脏有一定的副作用。长时间服用会影响肾的过滤功能。特别是本身肾脏就不好的人，杨桃可能会加重肾的负担。

所以如果想要肾好，除了以上这几种食物少吃之外。今天，医生再来教你两个补肾养肾的穴位，平时闲着没事的时候可以按一按。第一个穴位涌泉穴，它位于足底，在足前部凹陷处，它是肾经的首穴，具有滋肾清热的功效。下面呢就是太溪，太溪位于脚踝内侧，内踝尖和跟腱的凹陷处，它具有补肾气的功效。也可以用枸杞、桂圆、山药这些药物来煮水喝，对于补肾也有着不错的效果。

好了，以上就是今天分享的内容了，如有不适，请线下就医，喜欢的朋友请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医张新芳。