【彭凯平】为什么不要随便安慰你的抑郁症朋友？

作为一个好朋友，很重要的建议就是倾听。

因为对于一个有心理问题的人，如果有朋友可以去倾诉，对她来说是有意义的，找人倾诉是一种求救的信号。

倾听的三不原则：

1. 不要急于纠正对方的问题。在倾诉的时候，你迫不及待的纠正，指出她的问题在哪里。我知道你的积极正面的人，知道她说的话不理性有问题，这个时候要让她继续说，少去指正她。
2. 不要简单地给对方提出建议。一是因为你不是心理专家。二是你不知道具体是什么原因，也不知道她是什么感受，更不清楚发生了什么事情。在不知道具体情况的条件下，尽量不要去迎合、鼓励、吐槽其他人的问题，保持客观中立的态度。
3. 不要简单地给对方贴标签。因为这些标签本身就有自我期待的含义在里头，有暗示的作用。

总结：不责备、不强求、不贴标签

如何防止别人的负能量影响自己：

1. 适当暂停。当已经觉察到自己负能量慢慢产生的时候，要适当回避，但不能粗暴的拒绝，粗暴的拒绝会对她产生心理上的影响，一定要解释自己回避的原因。
2. 适当分离。尽量从理性的角度去同理，少去从感性的角度去同理。认知上保持理性独立。
3. 增加自己积极性的能量。用源源不断的积极性能量来转移、替代、升华我们的消极能量。

总结：开源（增加能量）节流（暂停、分离）