谈笑间，樯橹灰飞烟灭：如何将伤痛转化为经验

如何将伤痛转化为经验？ 如何将你的宝剑三正转化为宝剑三逆位？ 如何将伤害型事件转化为珍贵的人生经验，如何在谈笑间，看樯橹灰飞烟灭？ 1.直视过去。没办法，虽然在只是曾经的失败时我们难免会陷入到羞耻和低落以及痛苦的状态当中，但是直视过去时我们找到因何而失败因何而痛苦的唯一方法，或者我们也可以选择让自己的就有行为模式创造新的痛苦然后再去解决这一条道路。直视过去永远是一件非常痛苦的事情，因为我们将会直面自己的无力感瞬间，面对自身个人价值和丰盛富足被否定的那个瞬间，巨大的恐惧感和无力感会重新占据我们的内心，甚至会产生警铃式的应激反应，我们一定会想逃：但是，不可以，因为你需要重新诠释你曾经的经历，我们自身确实是不增不减不垢不净的，关键在于到底是什么让你产生了被伤害的感受，因为我们其实没有发生变化，发生变化的是我们对于感受的定义。所以你需要一点勇气和对于自己的绝对自信，你可以用岁月的流逝和经验的累积来积累这个过程，因为只有在这种状态下，你才会有勇气坦然的面对过去，向自己陈述，你到底经历了什么？你的感受如何？为什么会经历这样的感受？是什么让你产生了被伤害的感觉。也许让我们感到受伤的原因很简单，但是去解决受伤的感觉和原因却需要很多年。 2.重新定义。这就是自由书写的好处了。当你在书写的时候，书写这一表达形式会强迫你去用逻辑和条理化的语言去重新梳理和面对你的经历，而非是思想层面带有情绪化的梳理，他会让你更客观公正地思考面对你曾经经历的一切。而只有描述才能让我们跳出受害者的视角，重新定义一些事件。去给自己建立广域宏观视角，你为什么会在当时采取那样一种行为模式？你为什么会这样解释你的感受？你当时的行为模式中有什么原因和内涵在吗？给予经历以逻辑，而不是给予经历以情绪和痛苦，你要看到，在广域视角之下，这件事情是怎样发生的？你是怎样反应的？你是因为什么样原因做出了反应和情绪？我们要通过这种方式跳出对自己当时无力感的责怪和怪罪，跳出对于某一单一事件的恐惧，跳出对造成应激反应要素的担忧，看到事件本身，并且告诉自己：其实自己产生这样的一种行为逻辑是很正常的，自己已经做到在当时自身能力范围内的最好了。最好的状态时是告诉自己，自己是因为什么原因做了某事，产生了某种感受有了某种情绪，因为这会让你进行主体性抽离，这既是你的行为举止，又不是你的，因为自有其内在和理性，而你要尊重这种符合科学和生理的反应，而不是用超越当时主体性能力的视角去苛责自己。 3.整合目标。跳出受害者思维，有助于我们从更客观的角度去思考这个问题，即我们确实经历了痛苦，但是沉湎在痛苦中并不是我们的真实目的，我们有更重要的人生价值和丰盛富足要去体验。那么将当时经历带来的经验和建议整合进我们人生的总体目的之中就是一种非常有效并且必要的手段。即问询自己：我该怎样让我的这一段人生经历服务于我个人的整体人生目标价值实现？甚至，我应该怎样让这一段人生经历服务于更广大的集体价值目标实现，你所整合的目标越磅礴，你所能体验到的个人力量和使命感也会越强，这是一种通过目标向自己赋能的过程。这段由自己整合和复盘得到的个人人生经验将如何超越自己的个体属性和个人价值，得到更广范围的价值实现？怎样让这些人生经验服务于自己的人生目标和更多目标价值的实现？这都是我们可以通过整合目标来实现和达成的。整合目标有助于我们从受害者思维中跳出进入创造者思维状态中，创造者是相信自己的个人能力的，而对于自己个人能力的相信就会创造富足，会让你在整合目标和追逐目标的过程中将自己的力量一点一点的拿回到自己的手里，在实现个人价值的过程中见证自己的丰盛富足和个人价值与能力，彻底和曾经处于受害者情绪和应激状态的自己脱钩，前尘往事就此烟消云散，剩下的只是从废墟上站起来的，强悍的自己。 4.主场作战。主场作战是我之前在视频中提到过的一个概念，和其相对应的概念还有客场作战。现状现对于主场作战和客场作战做一个区分：所谓的主场作战就是在自己的舒适区里做自己擅长且喜欢的事情，并且由此产生对于自身的能力的塑造和总结，并进一步的去提升自己的个人能力；所谓客场作战就是一开始的时候就一直在自己不熟悉的区域里摸爬滚打从零开始，客场作战就一无是处了吗？不一定，客场作战会让我们感受到全新的思维方式和行为模式与环境冲击，会让我们的个人能力在短期内得到显著提高，但是客场作战并不适合所有人，尤其是不适合自信心和个人价值评价体系尚未建立的人，客场作战的前提是你对自己的个人能力有强悍的自信，所以才有客场作战提升自己能力得到成长的决心。如果是刚刚从应激反应和伤痛中走出来的人，我不建议你刚走出来就急着走向下一个课题和未来，我会建议你先在自己熟悉的领域里主场作战一段时间，对于新建立起来的思维模式和做事方法现场适合更新一下，这样有助于建立自己的个人能力和价值感受创建自己的评价体系，把自己从对于自己不信任，又希望外界可以给予你信任和安全感的怪圈中解放出来，主场作战非常有助于个人能力和个人价值的确认和对于自身丰盛富足的床砸，如果你能就此创依据你主场作战方式而产生的激励机制就更好了他会给你更大的信心。 以上就是对于如何将伤痛转化为力量的建议，希望对大家有帮助。 完