中宏生物：新冠疫情的后防疫时代，如何提高免疫力？

免疫力是人体自身的重要防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，同时识别和处理体内的突变细胞、病毒感染细胞的能力。

用通俗的话来讲，免疫力就是人体抵抗疾病的能力，免疫水平高的人相对而言会更健康、更不易患病。当前，我们正处于新冠疫情的后防疫时代，提高自身免疫力更是保持健康的重要途径之一。那么如何提高免疫力呢？

日常如何提高免疫力

在面对疫情的焦虑中，充足睡眠、合理饮食、均衡营养、加强锻炼、心态平和这些都可以帮助我们提高免疫力。比如充足的睡眠是提高抵抗力的必要途径。睡眠可以帮助人们恢复精力和精神。每天有三分之二的人工作、学习、娱乐。当他们醒着的时候，几乎所有的器官都在工作。直到他们睡着，他们的身体才能得到很好的休息。而运动有助于心肺功能，要长期保持规律运动，比如隔天运动30分钟左右。但是要注意，如果刚刚阳康，尽量要避免大量运动，多休息恢复。

平时我们从从各种食物中所摄取到的营养， 是增强抵抗力和免疫力的基础。日常应多吃富含蛋白质、维生素的食物，蛋白质是各种免疫器官、免疫细胞、免疫因子的重要组成成分，是机体免疫功能的物质基础，维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，各类免疫细胞的数量也与维生素息息相关。除此以外，也可以选择一些保健品来提高免疫力，比如蜂胶。

蜂胶与免疫力的关系

蜂胶中含有大量的天然成分，对身体的免疫系统具有一定的调节作用，这种调节作用表现在，既可以通过对身体相应细胞的刺激，达到增强免疫力的目的，又可以通过对部分细胞因子的作用，达到免疫抑制的效果。因此具有对免疫系统的双向调节作用。

实验研究，蜂胶与抗原共同注射，可以增加白细胞的吞噬活性，同时使机体中的血清蛋白和γ-球蛋白合成量增加，并使得免疫早出现且持续时间增长。同时，蜂胶还可以通过活化巨噬细胞、刺激单核淋巴细胞的增殖和分化、促进抗体的产生达到增强免疫力的作用。

免疫系统可以帮助人体抵御外部威胁，从而保护机体。但在一定情况下，免疫过强会攻击自身细胞，造成不良反应。实验证明，蜂胶可以通过抑制免疫刺激性细胞因子的释放，起到免疫抑制的作用。由于蜂胶是属于纯天然蜜蜂产品，在使用过程中对机体和细胞不会产生毒副作用。

因此无论是药品还是保健食品，对于需要提高自身免疫力的人群来说，蜂胶都是一个不错的选择。其中中宏蜂胶软胶囊更是拥有国家批准的两项功能认证：免疫调节和调节血脂。

参考文献：

1、申小阁，胡福良. 蜂胶免疫调节作用的研究进展，蜜蜂杂志，2014，5：1-4

2、李淑华，于晓红，于英君，等. 蜂胶对免疫功能低下模 型鼠细胞免疫功能的影响[J].中医药学报，2001，29(3): 38-40

3、喻建辉，周明良，余春涛，江平屿. 蜂胶对调节小鼠免疫功能的影响. 农产品加工，2020,5:22-26

4、褚亚芳，胡福良.蜂胶非特异性免疫调节作用的研究进展，蜜蜂杂志，2008,12:7-10