肩背部筋膜炎怎么治疗最有效

肩背部筋膜炎症状表现

A、疼痛以酸痛或者胀痛为主，部分病情加重的患者可能会出现肩胛、背部的烧灼感，疼痛一般分布在肩胛骨的内侧或者肩胛骨内上方，自己不能精确的进行定位，可以通过手压确定一个痛点，一般在肩胛骨内上方以及肩胛骨内侧缘有比较明显的压痛点，疼痛会随着弯腰或者低头而加重。

B、出现疼痛以后一般不合并肩部或者上肢的麻木，这个可以与颈椎间盘突出、颈椎病引起的肩背部疼痛进行鉴别。

C、如果肩背部肌筋膜炎导致疼痛，还有颈椎间盘突出、颈椎病所引起的疼痛，通过改变姿势不能很好的缓解，出现筋膜炎的症状，可以通过口服消炎药和外敷古顺敷堂筋膜贴治好！！！！！！！！！！

肩背部筋膜炎治疗方法

1、 颈肩背筋膜炎进行锻炼的时候可以俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5秒，然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3～5秒，再继续进行锻炼。每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。

2、 如果你的腰肌力量比较小，或者体重偏重的话，在进行上面的锻炼时，难度可能会比较大，比较费劲，那就可以选用其他的锻炼方法来替代。可以只抬起头胸部，下肢就不抬起的方法。

3、 颈肩背筋膜炎患者也可以进行五点支撑锻炼，患者可以仰卧在床上，不要使用枕头，膝盖弯曲，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，用双肩、双肘部和双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，在放松腰部肌肉，放下臀部，休息3～5秒。

肩背筋膜炎的预防

1.长期采取坐位工作的人应该定时进行休息，使得紧张的肩背部肌肉能够获得缓解。

2.平时要注意自己的坐姿，坐一段时间后要及时的更换一种姿势，不要始终保持一种姿势，会比较容易疲劳。

3.最好是选择硬板床，不要睡软床，会对肩背筋膜炎比较好。

4.特别要注意防寒防潮，不可以长期受寒受潮，会导致肩背筋膜炎或者是加重病症。

5.积极的进行肩背部肌肉的锻炼，避免出现肩背筋膜炎。