清明，二十四节气中第5个节气，表示着季春的正式开始，这时候天清地明，正是“清明”的由来。

然而清明不止是一个节气，还是一个节日，为什么呢？

因为自2008年起，清明节与端午节、中秋节一样成为了国家法定假日，也被列入第一批国家级非物质文化遗产名录，清明节交汇融合了清明节气、上巳节、寒食节，其民俗内涵十分丰富：扫墓祭祖和踏青郊游是其中两大主题。

清明是天朗气清、杨柳泛青、草木茂盛的清明，也是踏青拥抱春天的清明，更是情深追思，家人团聚互抒情感的清明，在这一天，有诗情画意、也有泥土气息，更有浓浓的人情味！

清明节气 · 放假养生要注意

在中医理论中，春对应肝，肝属木，要注意以下几点：

春天是万物复苏的季节，应适应春天阳气生发的规律，适当晚睡和早起，舒缓形体，以实现神志随着春气而舒畅自然。

在清明时节，踏青，时常到郊外，空气新鲜的地方，吐故纳新，再适当结合自身身体状况进行户外活动，舒展身体，如：放风筝、散步、慢跑等。

在饮食方面，不易食发物，如鸡肉、牛羊肉、狗肉等。应多食蔬菜水果等清淡食物。

清明这个节气还是高血压的易发期，注意养好血压很重要，除了要保持心情舒畅，日常可以通过吸收三七营养进行养生，含有丰富的人参二醇型皂苷，有益于清热解毒、降血压、降血脂、平肝明目等。

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