肌营养不良健康合理饮食？

1.蛋白质含量要高，富含维生素、钙、锌、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、动物肝脏、排骨、香菇、香菇、豆腐、黄花菜等。可以适当多吃，少吃或避免吃太辣、太咸、生冷等不宜消化和有刺激性的食物。
2、宜多吃白菜、菠菜、豆芽、西红柿、萝卜、山楂、橘子、枣等蔬菜和水果，饮食宜清淡、营养。
3、经常喂食富含谷氨酸、甘氨酸、B族维生素等的食物，可能对疾病有益。中医认为，本病是肝肾亏损、筋脉失元所致。
4、吞咽困难患者食量减少，必然导致营养失调。因此，应指导患者保证饮食质量，少食多餐，避免粗、冷、热及刺激性食物，如浓茶、咖啡、辣椒等。避免吸烟、酗酒和药物。损伤食道粘膜。
肌营养不良症儿童的饮食中，一些辛辣、生冷的东西不宜吃，例如：辣椒、花椒、芥末、咖喱、冷饮，这些都是不能吃的。孩子的菜单一定要清淡，营养丰富。平时可以多吃些鱼、蛋、鸡肉、瘦猪肉等食物，但一定要注意不要一次吃太多，否则会损伤脾胃。每天都有鲜榨果汁，量还会很多。
5.肌营养不良症的孩子通常避免吃油腻的东西，尤其是一些油炸或烧烤的食物。必须避免过量食用食物。有些孩子还喜欢吃零食。记得避免吃一些胀气的食物，平时可以多吃一些对孩子身体比较有益的蔬菜，例如：白菜、豆芽、西红柿等，还可以多吃：山楂、柑橘、大枣等水果，也会产生一定的影响。
6、一定要避免食用过多含有防腐剂的食物。一些罐头或腌制产品是禁止的。患者应多吃高蛋白质的食物，多吃富含维生素、钙、锌的食物。健胃的食物也比较好，比如：虾、动物肝脏、排骨、香菇、香菇、豆腐、黄花菜等可以适当多吃一些。每天进行一些活动，不要总是呆在家里，而是要多活动。
7、虽然适当的运动可以促进肌肉的生长和发育，但对于患有肌营养不良症的儿童来说，过度的运动会使他们紧张，导致肌肉疲劳和损伤。因此，要避免运动量过大，选择合适的运动方式和强度。