抑郁症因何而起？抑郁症陪伴者正确的做法有哪些？

大多数人对于抑郁症的了解其实相当有限，其中也充满了许多误解，如果可以的话，建议多了解下什么是抑郁症，或许有一天自己或是自己身边的亲友，也会遇到这样的问题，比起传统观念一些带有歧视意味的帮助，真正的深入了解、协助其实是很有用的。

抑郁症原因并不是单纯的心情不佳，或是因为“不知足”等等原因。

抑郁症因何而起？原因可以从几个方面讨论，主要通常会从心理原因、遗传因素、生理状况三个层面下去探讨。

心理因素

心理因素的层面，并非简简单单的心情郁闷、低落而已，短时间的情绪低潮并不是抑郁症，这是很多人所误解的。

抑郁症并不是一个可以自称的心理状态而已，的确在某些高压、不舒服的环境下，人罹患抑郁症的机率会提高，但是一时、短暂的情绪，跟抑郁症完全不同。抑郁症要长期的有某些心理问题，而且也需要出现抑郁症的症状才算，话虽如此，长期面临压迫心灵的事物，或是有某些童年阴影、惨痛失败，也是有可能导致抑郁症的出现。

遗传因素

遗传因素的话，因为抑郁症实际上也是身体跟着出问题的疾病，所以的确每个人天生罹患抑郁症的机率是不同的，对于某些有家族病史的人而言，他们罹患抑郁症的机会是较高的。

生理因素

生理状况的影响是很多人所不知道的，抑郁症不是单纯的心理问题，也是脑部一起异常所生的病，大脑是主导我们思考的器官，其中的任何运动，包含内分泌物质都会大幅度左右我们的情绪、思考，所以如果我们的身体处在不健康、脆弱的情况下，是有可能比较容易罹患抑郁症的。

这些人是抑郁症高风险族群

从上述应该不难让人理解到：每个人患抑郁症的机率是不同的，对于某些人、某些族群而言，他们天生、或是环境因素让他们罹患抑郁症的机率就高出了别人许多，所以他们需要特别的注意、警觉，虽然抑郁症并不是什么小心、谨慎就可以避免的疾病，但是多注意总是比较好的。

根据研究指出，光是性别差异，女性患抑郁症的风险就是男性的1.5至2倍，另外一些有家族病史的患者，罹患抑郁症的风险则比一般人高出了2到3倍；除了上述人群之外，灾害幸存者、家暴受害者、性侵受害者、经济困难者等等也特别容易出现抑郁症的情况；还有就是一些身处特殊时期、环境的人，可能也很容易有抑郁症的症状，例如：备考生、孕妇、高压工作者等等。

虽然很多时候上述情况都不是自己所能改变的，但是求助于人一点都不用感到羞耻，这是一件很正常的事，每个人都会有辛苦、困难的时候，这时候去找他人伸出援手，是对自己而言很必要的事情。

有时候孕妇的丈夫、考生的家长、高压工作者的妻子，对于身边有抑郁症状况的亲人都会非常地想给予帮助，但是却不知道该怎么做，到底抑郁症陪伴者该怎么做呢？

首先要提醒抑郁症陪伴者一些事，虽然看着身边抑郁症的人很痛苦会心疼，但是抑郁症的状况不是一天出现，而是日积月累而来。所以，治疗与改善理所当然也需要时间的堆积，这件事是急不来，心急则乱。有时候，只需要一步步往好的地方前进，然后放松心情等待成果出现即可，这段时间就像陪伴一般情绪低落的人一样，不用太着急。

其次就是，不需要对于“抑郁症”太有责任感。有抑郁症不是任何人的错，当然改善抑郁症也不是任何人的“责任”，有时候有些人认为自己一定要“治好”别人的抑郁症，太过投入、疲劳，没注意自己的状况，结果把自己也累病了，甚至被传染了负面情绪，这时候就失去“陪伴”的意义了。

如果真的想成为抑郁症陪伴者，不需要太过急躁，就像治疗身体问题通常不是一天就可以完成的，一定要有耐心慢慢前进，有时候也要进行休息，也不需要一直要求患者本人前进、改善，一直提醒对方有病、不正常不管是谁都会不高兴，只要有耐心陪伴对方，让对方心情改善，倾听对方，让对方慢慢远离压力源，或是找到兴趣、转变心境，就可以慢慢往好的方向改变。

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