什么是肝火，肝火是怎么引起的？

　　肝火是指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。肝火又名肝经实火，肝火的产生与外界因素有关，如食用辛辣食物、温热补品、受到情绪刺激等。肝经循行部位火邪旺盛，表现为面红目赤、耳鸣、耳聋、耳内瘙痒、胁肋胀痛、口苦、口干、小便黄、大便干燥、舌红苔黄、脉弦数等。

　　中医认为“肝主疏泄”，所以从这一点来看，肝火与人的情绪密不可分。肝火是肝脏内阴阳失衡后出现的热证。一般患者多会表现出心情烦躁，爱发脾气，情绪不稳定，另外还会出现头晕，面红耳赤以及胸胁疼痛等，还会有口苦和黄疽，女性朋友还会伴有月经不调、湿热带下等症。肝火也有虚实，我们可以从虚、实两方面来解读它。

　　肝的实火定义：肝阴正常，肝阳旺盛，导致阴不敌阳。

　　肝的实火表现症状：大多表现为牙龄疼痛、喉痛、口舌生疮、口渴欲饮、内热、大便干结等。

　　肝的虚火定义：由千肝阴亏损，造成了肝阳旺盛的假象。

　　肝的虚火表现症状：会出现感觉燥热，或有盗汗、口热干燥、心烦、失眠、耳鸣、头晕等症状。

　　肝火是什么原因引发的呢?

　　中医学认为七情对应五脏：喜对应心，怒对应肝，思(忧)对应脾，悲对应肺，恐(惊)对应肾。由此可见，肝火亢盛的首要因素即是过于激动、愤怒的情绪，这个因素远比“邪热侵体”引发肝火更加普遍。

　　所以要想防止肝火旺，就要学会调整自己的情绪，时刻保待愉快的心情，看待任何事都淡然一些，要知道焦虑、烦躁对事情起不到任何作用，而且在这种心态下很难做出正确的举动，反而使事情更糟。

　　另外，肝火旺盛的人，要尽量保持饮食的清淡，不食辛辣生热的食物，更重要的是不宜饮酒，因为酒走肝，酒性温烈可以直接诱发肝火，长期饮酒不仅使肝火持续旺盛，还会破坏肝脏功能。还要尽量少吃火腿、腌制食品以及海苔等，这些食物如果食用过度会使肝火越烧越旺，影响健康!

　　肝火旺盛者应着重吃含维生素C的食物，草莓是不错的选择，不仅仅养肝，而且也能去肝火。每天喝杯酸奶，含有的益生菌能调节肠道菌群，利于毒素排出。保持心平气和，培养积极乐观开朗和宽容的心态，及时消除紧张、焦虑和抑郁等负面情绪。