《认知觉醒》读书总结：始终在舒适区边缘拉伸

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》

作者：周岭

      说来惭愧，最初吸引我把这本书读下去的点竟然是作者提到他的“认知改变元年”是在36岁，让我觉得松了一口气，觉得自己还不算晚。今年以来一直有些年龄焦虑，在真正开始做一些事情之后反而好多了，果然人还是不要想得太多。

      这本书内容写得很多，但很通俗易懂，所以还是做了思维导图。

      全书对我启发最大的一个点是“舒适区拉伸”，趋易避难是人的天性，不用过多苛责自己，过难的事情会让人容易放弃，太过简单又会觉得无聊，因此成长的最好选择就是在拉伸区，对自己来说跳一下能够够得着、又有点难度的事情。这个理论适用于各个方面。

      其次是学习的方法，①主动学习>被动学习，能够将知识用自己的语言讲出来、“缝合知识”是关键。②学习要有反馈。游戏受到大家喜爱的重要原因之一是有即时反馈，通过产出作品、获得反馈能够成为学习和进步的动力。

      然后……嗯，然后就没了，不管怎么样，也算是按照作者说的把对自己触动最大的点记下来了吧。