广州丽泽堂：这些秋冬季节养生计划，记得收藏！

从中医的角度来说，每个人的身体体质都是具有特殊性的，但是大概可以分成火跟寒。体质不同的人，在进行护肤这件事上面，也是有所不一样的。想让自己拥有好肌肤，内外调和双管齐下是很重要的。

1、清除多余角质

由于空气中的脏东西让肌肤新陈代谢不顺畅，原本可以顺利脱落的老化角质层逐渐停滞于肌肤表面，这样一来角质层肥厚的肌肤，由于被一层含有黑色素的“暗色肤层”所覆盖的状态，所以自然就会显得污浊而晦暗。

肌肤表面凹凸不平，就会使得阳光无法完好反射，要解决这种现象，在选择清除老化角质层的洁面产品或面膜时，请认准“焕肤”或“醒肤”成分的去角质产品能够快速有效地剥去肌肤老化的外壳，让新生肌肤显露出来。

2、排毒滋阴

抵不住火锅的诱惑，那就在重油重辣后来一碗滋阴清火的汤饮进行清肠吧。银耳莲子炖雪梨，蜂蜜柚子茶都是不错的解腻代表。日常生活中可以在办公室，家中配备馥莓饮这类美容饮品，含有丰富的梅果类的水果能有效抵抗自由基抗氧化，还能改善肠道清宿便。

3、轻拍肌肤改善代谢不畅

冬天皮肤的新陈代谢减慢，面色容易晦暗无光，加上一直捂在燥热的空调间，如果不加以重视，起皮、发痒的症状也会随之而来。

适时轻拍肌肤会起到有效刺激的作用，帮助肌肤提高活力，同时是补充肌肤所需的水分及油分，改善肌肤脆弱状况的有效方法。轻轻拍打可以加速血液循环，加大皮肤的血流量，使皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧的表皮细胞，为肌肤增强抵抗力奠定基础。

4、饮食调养+运动养生

平时应该多吃富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、龙眼肉、菠菜、猪肝、乌鸡等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。结合业余时间可以在家练习瑜伽调节气息。

以上就是本期文章的全部内容，希望能够帮助到大家！