程序员更容易患前列腺炎?久坐不起怎么办？

　　很多职业都会带来职业病，对于程序员来说，工作性质导致人容易久坐，带来诸多健康风险。程序员久坐的危害有很多，男性最担心的前列腺炎就是其中之一。那么，程序员久坐不起更容易患前列腺炎，该怎么办呢?一起来看看吧!

　　01、坐多久算“久坐”?

　　如今“久坐”逐渐成为人们的生活方式，许多人坐着开车上下班，在公司坐在电脑前办公，回家后继续坐再沙发上看电视。一般来说，连续静坐2小时以上，或一天累计静坐6小时以上，可以算是久坐行为。那些每周至少坐5天上班的人，比如办公室工作人员、程序员、司机，都可以称之为“久坐族”。

　　02、“久坐”的危害有哪些?

　　1、影响消化系统：

　　长期久坐会减缓胃肠蠕动，减少消化液分泌，引起消化不良和便秘，也会刺激和损伤肠粘膜。

　　2、导致血液供应不足：

　　久坐会导致血液供应不足，容易诱发心脑血管肌病和心脏病。

　　3、引起下肢血液循环障碍：

　　久坐也会导致下肢血液循环障碍，引起静脉栓塞或毛细血管阻塞。

　　4、压迫坐骨神经：

　　久坐也会影响坐骨神经和腰椎间盘，导致下肢麻木，也会导致腰椎间盘突出，引起腰痛。

　　5、压迫前列腺：

　　男性前列腺位于盆腔底部，久坐可导致前列腺受到挤压，造成前列腺持续充血，诱发或加重前列腺炎症状。

　　03、程序员更容易患前列腺炎吗?

　　因为久坐的原因，程序员确实比其他职业更容易患前列腺炎。这是因为：

　　1、坐着时人体重量完全压在下半身，前列腺受到重压损伤，容易导致前列腺慢性充血;

　　2、久坐会导致男性会阴部位温度升高，细菌滋生，更容易诱发前列腺炎;

　　3、长期久坐会使盆腔局部血液循环不畅，前列腺腺管淤堵，诱发慢性前列腺炎症;

　　4、程序员工作压力很大，焦虑和紧张会导致体内激素水平异常，更容易患前列腺炎。

　　04、程序员久坐不起怎么办?

　　对于因为久坐而出现前列腺炎的程序员来说，一定要及时的治疗，可以服用中药利尿消炎丸，来促进前列腺血液循环，消除炎症感染，改善尿路刺激症状。此外，还需要做到：

　　1、避免久坐，最好每30-40分钟起身一次，活动一下。

　　2、在电脑前工作时，保持良好正确的坐姿，不要翘腿。

　　3、多喝水多排尿，不要憋尿，久坐加憋尿是前列腺炎的大忌!

　　4、下班或周末可以多做快走、慢跑、游泳等运动，改善久坐造成的健康风险。