北京丽合医疗医院-水果能个人满足日常需求

水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅能提供人体所需的营养，还能改善我们的健康状况。

1、水果能提供人体所需的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁等，这些营养素对人体健康至关重要。

2、水果中含有大量的纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。

3、水果中还含有多种抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保护人体健康。

4、每天吃一些新鲜的水果，不仅能满足人体日常所需的营养，还能改善人们的健康状况，延长寿命。