2022年7月26日咱家今天吃的啥

今天晚饭给老伴儿做了一道“虾皮萝卜丝汤”，味道清甜鲜美，很适合这个季节喝。

俗话说，多吃萝卜少吃药，这个季节吃萝卜清凉解毒、去火生津利尿，可起到清热的效果。

吃萝卜好处很多，它含有香豆酸，有降低血糖的作用，其中还有大量的淀粉酶和氧化酶，能够有效分解脂肪和淀粉，同时萝卜里含有丰富的钾，能防治高血压。

对于中老年二型糖尿病合并冠心病和高血压的人们来说，经常吃萝卜是非常有益处的。

温馨提示：脾胃虚寒的人少吃，胃及十二指肠溃疡、正在服人参、西洋参、首乌和地黄的人不要同时吃萝卜。

早餐：

1.杂粮馒头，50克（面粉重量。普通面粉、高粱面。）

2.青红椒炒五香豆干，148克

3.煮鸡蛋，57克

4.蒸芥菜泥，42克

5.木耳豆皮花生汤，1中碗

午餐：

1.杂粮馒头，50克（面粉重量。普通面粉、全麦面。）

2.白玉菇拌紫甘蓝丝，156克

3.卤鸡肉，92克

4.青菜裙带菜鸡蛋汤，1中碗

晚餐：

1.玉米碴饭，162克（熟玉米碴重量。）

2.白菜木耳炖自制香肠，308克

3.虾皮萝卜丝鸡蛋汤，1中碗

两餐之间加水果，132克（黄瓜、桃重量。）