熬夜伤害大，主任：它的伤害超出你的想象

随着生活水平的提高，工作节奏的加快，“熬夜”成了我们生活常客，甚至成了一种习惯，不到深夜睡不着觉。尤其是现在的信息化时代，手机互联网，占用了我们大量睡眠时间，年轻人朋友看短视频、追剧、打游戏等等。使正常作息时间被打乱，我们困了需要睡觉，身体器官也是需要休息的，尤其肝病患者，医生都会叮嘱不要熬夜，知道为什么吗？

西医讲经常熬夜人身体会处于一种亚健康状态，使免疫力下降，神经系统发生病变，增加慢性疾病发病率，还会引起活性氧的大量生成，会引起肝脏炎症损伤，另外熬夜也会引起人的代谢功能异常，从而导致脂肪肝的产生。

从中医角度讲,“卧则血归于肝”，尤其是子时和丑时，也就是我们晚上11点到凌晨3点，中医认为是胆经和阴肝经巡行的时间，也是肝脏解毒的最佳时间，这个时候最好是好好休息，达到深睡眠的状态，使肝和胆得到足够休息，使它们的功能保持正常。我们说肝藏血，如果熬夜的话，会耗伤肝血，导致肝脏饮血的不足，从而引起对眼睛的濡养以及肝阳上亢的表现。比如出现口干口苦，眼睛干涩，头晕头痛甚至血压上升。我们都有过这样的经历，平时因为工作或是非常重要的事情，一宿没怎么睡觉，第二天眼睛特别难受，而且头晕脑胀，困倦乏力，这都是熬夜对我们机体的损伤。如果偶尔熬夜，第二天能迅速补觉，可能伤害不大，但是如果长期熬夜，甚至形成了一种习惯，久而久之，你的肝脏可能就会过于损伤，就会出现肝脏异常或者肝脏疾病。都会对身体造成很大的伤害。

所以建议大家最好是在晚上11点就要躺下休息，每天满足足够的睡眠，第二天醒来精神也会充足，各个器官也会正常运行，我们整体状态也会非常良好。