瘦60斤，不花一分钱｜全程跟着B站视频减肥｜减肥｜视频推荐｜大体积｜零基础

刚开始动作跟不上不要紧，慢慢来，跳操不可能一下子就跳好，不要太过频繁的换跟练视频。

练好核心，身体协调点后再换就更容易坚持下去啦。

1.适合基础，大体积的，动作比较简单

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2.拉伸

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3.欢快的音乐，建议先把基础核心练好后组合训练

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4.突破瓶颈期的（不适合零基础）

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5.up主最近的跟练，也是不建议零基础的哦

说不定你们在练这些的时候，我也在

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