认知行为疗法的效果怎么样？

认知行为疗法的效果怎么样？ 心理咨询的三大主要疗法是精神分析理论，认知行为疗法和人本主义疗法，这三大疗法是人们最熟悉，最常见的，从科学性和效果看，认知行为疗法也是最科学的，比较准确的把握了心理疾病的特征，比如贝克在描述抑郁症的特征时，说出了三大关键要素，非黑即白的评价模式，糟糕极致判断，自动化的思维，这三个特点是非常符合抑郁症特征的。 但很多心理咨询师在运用认知行为疗法调整焦虑症、强迫症、疑病症、抑郁症时，总觉得不能得心应手，效果不理想，往往觉得自己功力不够，或者觉得来访者不配合或不开窍。 比如调整疑病症，会反反复复的讲，身体没有问题，但仔细想想，这些话如果起作用，就不用咨询了，医生已经说过多次了，那问题出在哪呢？ 两个核心因素，一是来访者不明白自己为什么得病，二是不知道为什么经常无缘无故的有症状。得病的过程是受惊吓形成条件反射的过程，这一点贝克没说，或者说贝克不懂。第二点是自动化思维会造成无缘无故的有症状，贝克只说了症状，没说解决方法。基于这两点，造成认知行为疗法并不好用。 即便有点蹩脚，也比那些无中生有的疗法强多了。