过了夏至,血气虚的人要注意了,越是炎热的天气,越是要做好这两件事情
2023-07-01 11:13 作者:bili_1919323331 | 我要投稿
夏天虽然很热,但是却也是人最容易“体寒”的时候。由于夏季的温度比较高,所以这个季节的肌肤纹理比较松散,如果细心的去看自己和周围的人,就会发现脸部的毛孔明显变得粗大了,这种情况下,即使是贴面膜,效果也不是很好。下面听听安阳蓝天中医医院的专家怎么说吧!
第一件事:多吃苦味食物
炎热的夏天,是人体阳气最为旺盛的时候,所谓“春夏养阳、秋冬养阴”,所以夏天也是一个很好的养生保健的时候。但许多人常有“苦夏”之症,味觉疲倦,食欲减退,故补益脾胃之气,是夏季健康之要务。
缓解“苦夏”症状,中医也讲究“夏日吃苦,胜似进补”,苦味可以清心除烦,健脾祛湿。苦瓜、苦菜、莲子心、苦荞麦都能起到解热祛暑、健脾开胃的作用。除了吃点“苦”,还可以吃点酸味食物,比如乌梅和醋,起到疏肝、祛湿的作用,同时辅以穴位按摩。
第二件事:多亲近太阳
夏天阳气旺盛,身体阳气需要在这个季节被激发,而阳气的最大值是天上的太阳。也就是说,夏天热,太阳大,也不能总宅在家里,而是要经常出去活动,多晒太阳。
夏天晒太阳适合阳虚、气虚、血瘀体质的人,利用最天然的阳气温煦身体。人体后背是阳气聚集的部位,一般情况下,每天晒半小时左右,可选择上午9-10时和下午4-5时进行,注意避开紫外线最强烈的中午。
晒背时可穿着单薄、透气的衣服,晒到微微出汗即可,不可晒到大汗淋漓,这样反而会伤阳气。如果晒背后出现头晕、上火,甚至情绪暴躁等阳亢症状,不建议继续晒背。