2023年盘点筋膜枪测评分析！海博艾斯、GXA、未野、云麦等性能数据PK

最近经常有朋友和我说，上班久坐不动身体僵硬，下班运动健身肌肉酸痛，真得想个长久放松的办法了。就问我有什么推荐啊，很火的筋膜枪好不好用呢？作为一个小家电测评博主，在我看来筋膜枪确实有放松身体，缓解酸痛的功效，但具体自己需要的是哪种筋膜枪还是要仔细了解一下的，毕竟品牌众多不乏性能不佳、伤肌肉的款式。所以，为了让大家对筋膜枪有个正确的认识，我特别整理了本期筋膜枪测评，并总结了筋膜枪推荐清单，希望能对小伙伴们有些帮助。

第一部分：筋膜枪推荐

在正式进入推荐环节前，先给大家认识一下筋膜枪的核心构成，

筋膜枪的主要构成有电机、芯片、传统系统等：

①电机

电机是筋膜枪核心的部件，主要分有刷电机和无刷电机两种。专业优质的筋膜枪都是采用无刷电机，精准稳定，使用寿命长，专业优质品牌还针对电机做了大量优化，性能好还不容易伤肌肉。

②芯片

芯片一般可分为普通芯片和智能芯片，专业品牌会选择更优质的智能芯片，可以让筋膜枪功能丰富，且运行的更加稳定，安全性好。

③传动系统

传动系统主要指轴承和传动杆，传动杆是动力传输的重要部件，而轴承配合传动杆使用，两者搭配为筋膜枪传输动力。虽然体积不大，但若是质量不好，就容易在高频震动或者高温环境中变形、断裂！对筋膜枪的影响较大，建议选择金属传动杆等材质的产品。

当然了，一款好的筋膜枪，除了上述硬件要过关，对于产品的核心技术如震频均匀稳定性、击打精准度等的技术优化调教，也是重点中的重点，只有软硬件结合全面优化，才能做到一款专业优质的好产品！

本文的第一部分是根据实测结果整理的5款筋膜枪推荐：

筋膜枪推荐机型一：未野PRO

①

“非常规”AGVIEE未野是技术流出身的极限运动品牌

，追求发烧性能对安全性要求极高，多年来从不做多余功能，专注马达电机调教，动力持久无衰减，击打损伤率、精准度、稳定性等均为千元内最强机型，

性能强且有效降低93.8%的肌肉损伤率！

坚持从不做广告，在世界级运动员郭丹、李爽等的力荐下火了，常年销量霸榜好评如潮！

②它家

独家研发八大高性能与不伤肌肉黑科技

，比如X-Hive5.0蜂巢式金属动力引擎，双通道核定震频技术等，做到了极致性能下肌肉损伤率最低！

③

推力高达20kg，及13mm的振幅

，综合性能强悍，还拥有6款按摩头+8个档位，1500-3200r/min的高跨度震频，可满足不同按摩需求，兼容性强体验好。

筋膜枪推荐机型二：Artsmith AS500

①Artsmith是美国品牌，这款是它家主打的大枪型，拿着比较有质感。纯黑色的外形清爽简约，硅胶材质的手柄防滑性好，握持比较舒适。

②它提供23kg的大推力，击打力度设计更偏向欧美人群，整体力度偏强，普通国人难以适应存在一定肌肉损伤，建议肌肉厚实的健身健美人群尝试。

筋膜枪推荐机型三：海博艾斯 BT

①海博艾斯是欧美品牌的代表，外观工业风十足，有明显的散热孔，还可以连接蓝牙，通过app拓展功能的丰富性，它的整机比较大只，建议双手握持。

②实测它的各档位按摩力度过强，稳定性有待提升，对于普通人而言，存在伤肌肉的可能，如果自身肌肉厚度足够耐受度高，可以尝试下看看。

筋膜枪推荐机型四：GXA N12

①GXA是国产品牌，只是宣传中搭配了挺多美国元素，挺多人误以为是美国牌子。它磨砂质感的外壳也比较美观，手柄还加了防滑纹设计，握持感不错。

②它的击打力度有些过强了，震频并不均匀，稳定性也有待提升，容易有位移现象，有一定的伤肌肉风险，希望后续加以优化。

第二部分：筋膜枪测评维度

下面就到了最精彩的筋膜枪测评部分啦，是骡子是马，拉出来溜溜！下面将通过七大维度为大家实测对比，分别是电机、振幅、推力、震频范围、击打损伤率、击打精准度、噪音，从内到外为大家详细介绍下筋膜枪的具体情况！

筋膜枪测评维度一：电机

市面上的电机目前有无刷电机和有刷电机两种。有刷电机噪音大，稳定性差，用料劣质，不但伤肌率高，还可能因为电刷摩擦发生火花，安全隐患也很大；而无刷电机没有电刷，电机技术优化，噪音小，使用寿命长，性能强，按摩精准稳定，对肌肉的损伤率较低。所以，大家在选购时一定要选择采用无刷电机的专业品牌！

结论：

本期测评的8款筋膜枪产品采用的都是无刷电机，其中未野品牌和海博艾斯的传动系统是金属材质，更加优质耐用，稳定性会更好。但海博艾斯的击打力度过强，伤肌率高；未野不仅性能出色，还有独家不伤肌技术，对肌肉的保护性也更好。

筋膜枪测评维度二：振幅

通过振幅我们可以了解到筋膜枪的按摩深度，振幅越大能按摩的程度就越深，也就是可以按摩到深层肌肉，达到深入放松，缓解肌肉酸痛的效果。像是我们运动后，臀部、肱二头肌等大型肌肉的酸痛就来自于深层肌肉，所以建议选择振幅在10mm以上的筋膜枪，并且越大越好，可以深入按摩，放松效果好。低于10mm则很难达到优秀的按摩深度。

下面是各品牌振幅对比：

振幅13mm：未野、海博艾斯

振幅10-13mm：Artsmith、GXA、云麦

振幅10mm以下：云康宝、菠萝君

振幅最高的是未野和海博艾斯，都在13mm，放松效果较好；但海博艾斯在击打损伤率、稳定性等的优化上，还有提升空间，不然容易伤及肌肉。

为了给大家更直观的看出，不同振幅在击打深度上的差异，我用振幅13mm的未野筋膜枪、振幅11mm的云麦、振幅7mm的菠萝君击打水面，观察水花情况，对比差异，可以看出（不能放视频，我直接阐述结果）：

①振幅大的未野，水花高高溅起且形态稳定，有很强的穿透力，可以达到深层按摩的效果，同时稳定性、精准度极佳，性能强不伤肌肉:

②云麦的虽然也有水花溅起，但是稳定性不够水花忽大忽小，存在肌肉损伤的风险：

③而振幅小的菠萝君水花溅起很小，没有什么穿透力，达不到深层按摩的效果：

所以，建议大家优先选择振幅深，同时运行稳定性高，击打精准度高的筋膜枪，可以兼顾浅层肌肉和深层肌肉，效果好且不容易损伤肌肉。

筋膜枪测评维度三：推力

我们可以通过推力大小来了解筋膜枪的击打力度，在按摩的过程中，身体阻力和筋膜枪推力互相作用，若是推力太大，超出身体承受就可能导致淤青等损伤，伤肌率高；但若是推力过小，难以起到按摩作用，还容易受阻力影响产生运行卡顿之类的问题。建议选择推力在15-20kg的筋膜枪产品，比较安全，20kg以上的推力更适合专业运动人群，普通人不建议尝试。

下面是各品牌推力对比：

推力15-20kg（建议推力）：未野、云麦

推力20kg以上（超负荷）：海博艾斯、GXA、Artsmith

推力15kg以下（偏小推力）：云康宝、菠萝君

未野和云麦的推力在最佳范围，其中未野的击打力度强悍，且运行稳定，击打精准度、击打损伤率控制优秀。云麦在稳定性上还有挺大进步空间，有击打偏移的情况拉高了肌肉损伤率。

筋膜枪测评维度四：震频范围

我们每个人的身体素质不同，同一个人身上不同部位的肌肉特征不同，因此要选择兼容性出色的款式，这其中筋膜枪的震频范围跨度越大，兼容性就越好，可匹配的人群就越广。建议选择1500-3200r/min震频的筋膜枪产品，可匹配不同人群使用。

下面是各品牌震频范围对比：

结论：

未野筋膜枪的震频范围跨度最大，基本属于1500-3200r/min的最佳区间，可满足不同按摩需求，建议优先考虑；菠萝君等的震频范围整体偏小，GXA则属于整体力度偏强的。

我们在选购筋膜枪时，要根据自身情况选择，从震频范围来说，可参考如下：

震频在1500-2000r/min之间，比较适合肌肉较薄或者运动量小的人日常使用，可以满足浅层按摩需求，不至于带来过于剧烈的震感；

震频在2500-3000r/min之间，比较适合轻运动人群，或健身爱好者，在日常肩颈僵硬，或者运动后需要深层放松的场景，击打力度会更强，

震频在3200r/min以上，不建议普通人使用，震感过强容易损伤身体，而且过于剧烈的震频更加难以控制精准度、稳定性，大大提升了肌肉损伤率。

对大众而言，尽可能选择震频跨度大的筋膜枪，选择性多，适应人群广，兼容性强。

筋膜枪测评维度五：击打损伤率

一款专业优质的筋膜枪，必须要达到给力按摩的同时不伤肌肉。筋膜枪通过击打按摩，若是缺乏技术或是用料劣质就容易导致身体受损，这也是很多朋友使用筋膜枪按摩后，没有感觉放松反而更加酸痛的原因。因此一定要选择专业品牌，对我们肌肉保护性更出色。

下面是各品牌击打损伤率对比：

击打损伤率五星：未野（大枪）

击打损伤率四星：云康宝（小枪）、菠萝君（小枪）

未野筋膜枪作为大枪，更难做到优秀的肌肉损伤率，实测它的稳定性好，运行流畅，击打精准度高肌肉保护性最好；其次，小枪型的云康宝等也还可以，但这是小枪型的天然优势，力度小，没有什么刺激感，但很难实现深层按摩。

哪些筋膜枪容易导致肌肉受损呢？简单来说：

①盲目追求欧美大牌

有点朋友喜欢追求流行，看到欧美流行的品牌产品，就觉得比国货好，盲目追求欧美大牌。其实欧美品牌偏向欧美人群设计，力度偏大，国人肌肉素质难以适应，使用后容易有淤青红肿等问题。

②不专业网红产品

网红品牌注重营销宣传，缺乏技术实力，产品性能、肌肉保护性跟不上宣传，使用感不佳，伤肌风险高。

③低价劣质筋膜枪

有些商家宣传性价比，以低价吸引消费者，但实际上由于产品制作成本不高，用料劣质，甚至是翻新材料，用些淘汰的马达、轴承等，用起来性能差不说，还有安全隐患，伤肌率高，容易导致肌肉受损。

筋膜枪测评维度六：击打精准度

筋膜枪是高频击打按摩，这要求击打过程中要保持稳定不位移，要保持击打的精准度！若是击打精准度低，可能会因为位移，误伤到其他脆弱部位，像是关节、胸腹等，容易损伤身体。而且让肌肉放松，也需要精准击打到肌肉的酸痛点，击打精准稳定才能达到最佳的按摩效果。

下面是各品牌击打精准度对比：

击打精准度五星：未野

击打精准度四星：海博艾斯、artsmith

未野品牌击打精准，效果最佳，建议优先考虑；其次，Artsmith、海博艾斯击打位置也比较精准，但击打力度过大，不太适合国人肌肉素质。

筋膜枪测评维度七：噪音

筋膜枪在工作中，电机和传动系统等的运作会不断产生噪音，但专业的品牌会不断优化把噪音降到最低，不影响日常使用，保证用户有优质的按摩体验。噪音的大小和产品用料、内部结构优化和精密度等都有关联，专业优质的筋膜枪噪音应该要保持在60分贝以下，建议大家对比参数，推荐优先选择噪音小的。

下面是各品牌噪音对比：

第三部分：筋膜枪知识科普

1、使用筋膜枪的好处

都说筋膜枪的按摩效果好，到底都有哪些好处呢？下面给大家简单总结了几点：

①可以加速血液循环，缓解疼痛

筋膜枪通过击打和震动可以按摩到深层肌肉，可以起到加速血液循环、缓解疼痛的作用。可以有效针对肌肉和筋膜，深度放松身体。

②缓解肌肉痉挛和筋膜紧张

运动后的肌肉不适，或者久坐不动的身体僵硬等，都可以使用筋膜枪按摩。尤其是运动后针对酸痛点按摩，特别有“爽点”，能协助代谢乳酸，快速恢复。

③改善筋膜炎

筋膜炎是非常常见的问题，轻度筋膜炎是可以使用筋膜枪按摩的，它能通过高频冲击放松身体软组织，促进恢复，消除疲劳，帮助软组织康复。

④可按摩的身体部位多

筋膜枪能按摩到的身体部位很多，肩颈、手臂、大腿、足底等等，包括接触面积小的穴位都能按摩到，操作也很方便，和按摩球、泡沫轴等相比操作更灵活、适用场景更多。

⑤省时省力省钱

使用筋膜枪按摩不但按摩效果好，相比人工按摩，也更加省时省力，也节省了去按摩店的开销，性价比高。

2、筋膜枪的选购技巧

相信看完了第二部分筋膜枪测评，大家对如何选购都有了基础思路，再给大家归纳下选购要点：

①选择专业品牌

专业品牌技术实力强，会针对核心性能反复调校优化，在高效按摩的同时不伤肌肉，安全可靠。不要盲目选择不适合自己的大牌或者跟风网红跨界品牌，容易踩雷。

到底哪些牌子属于专业品牌呢？市面上不同品牌在设计上侧重点也会有不同，再细化来说：

高颜值品牌

，如云康宝等。这类品牌会更重视外观设计，以高颜值的外观吸引用户，便携性好，但击打性能会比较弱。

国外品牌

，如海博艾斯、Artsmith等。这类品牌设计偏向厚肌的欧美人群，击打力度强，但普遍超过20kg的推力广大国人难以适应，且体积和重量也偏大，不好单手操作。

专业技术流品牌

，如未野等。坚持从不打广告，但专注性能调校，没有多余功能噱头，独创八大性能和不伤肌肉黑科技，安全不伤肌肉，兼容性好适应人群广。销量常年领先，在业内口碑极好。

低价品牌

，如菠萝君等。这类品牌主打中低端市场，价格定位不高，当然同时产品性能和用料也偏低，不要对此有太高的预期。

②选择6-8档的

我们在使用中是用筋膜枪的档位来调节击打力度的，从低档到高档，要有明显的力度跨越，这样选择性多，兼容性才强。但也有商家微博眼球，把档位数量做的很多，实际档位间的力度跨越却很小，反而操作麻烦。一般6-8档是比较科学的档位设计。

③筋膜枪推荐振幅在10mm以上的

振幅的大小决定了筋膜枪的按摩深度，若是振幅太小，按摩深度偏浅，按摩效果就非常有限，甚至不能起到放松作用，白白浪费时间。选择10mm以上振幅的筋膜枪，可以按摩到深层肌肉，效果更好。

④选择按摩头种类多的

按摩头种类会直接影响兼容性，常见的有球形头、U形头、平扁头和锥形头等，可以对应不同身体部位使用，按摩更精准。除了这4种还有小圆头、气垫头等，种类越多针对性就越强，效果更好。但要注意，有些筋膜枪为了凸显个性还加了金属头，稍不注意就会损伤身体，不建议使用。

⑤选择重量在0.6-0.8kg的

重量轻的筋膜枪便携性好，但力度普遍较弱，按摩效果不佳，重量大的筋膜枪使用累手，难以单手操作。一般来说，0.6-0.8kg为佳。

⑥选择续航时间长的

筋膜枪的续航时间也很重要，这点主要看电池容量，电池越大，续航时间越长。一般来说，续航时间在4-6个小时左右比较好，能避免反复充电，用起来也比较方便。

看完本期筋膜枪测评和筋膜枪推荐全篇的小伙伴都有什么收获呢？再强调重中之重的一点，大家一定要认准专业品牌奥，兼顾性能和对肌肉的保护性，用着更放心！本期筋膜枪测评内容就先到这里啦，感谢大家的耐心观看！