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「vernongriffith4」打开胸椎和髋部，做这3个动作

2023-01-30 16:01 作者:健身小周 0人读过 | 我要投稿

打开胸椎和髋部的3个动作

1.靠墙半跪姿抱头胸椎旋转

00:02

旋转时肘部不要触碰墙面

2.4字转换伸髋抬手

00:08

3.靠墙半跪姿手打开胸椎旋转

00:16

旋转时手尽量不触碰墙面

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