关元穴
肚脐眼下方三寸 大拇指按住 揉搓正反方向个一二三四~四二三四 后轻轻用手捂住关元穴,放松
肾盂穴
位于背部从下往上数第二个第三个腰椎两旁一寸处 大拇指向下按一二三四~四二三四 搓按以肾盂穴位置的腰部 一二三四~四二三四