男人养脾胃，身体强，保健康

现代社会节奏快，竞争大，作为社会和家庭支柱的男性自然承担着较大的压力。平时不注意饮食、运动、情绪等调养，就容易出现脾胃方面的健康问题。 男人脾胃失调的病因： 如今职场竞争激烈，男人每天面对更大的压力，容易劳累过度、忧思日久，饮食不节、吸烟饮酒、缺乏锻炼等原因均会造成脾胃失调。 男人脾胃失调的表现： 食欲不良、困倦失眠、头昏脑胀、腹部肥胖、饮食减少、胃痛、呃逆、食后脘闷不舒、舌淡苔白、脉细弱等。每次进餐前1小时喝水，餐后立即喝水会稀释胃液。 男人脾胃失调如何调理： 1、饮食有规律，不可暴饮暴食，以免身体肥胖。 2、适当运动可缓解压力，能增强体质，增加胃肠功能。 3、不吸烟，吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应。 4、保证充足睡眠，长期缺睡会让脾胃受损。 5、避免酗酒，饮酒过量，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。 男人脾胃失调推荐食物： 大蒜、山药、菠菜、鲤鱼、洋葱。 专家这样说： 中医认为“思可伤脾”。就是思虑过度，易伤脾胃。 脾胃功能失衡容易引起消化、吸收和运化的障碍，久而久之，气血生化不足，神疲乏力、心悸气短、失眠健忘、形体消瘦，严重时会导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。 因此，男人平时要注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达。