一喝水就想尿，和半天不尿尿的人，哪个更健康？
大家在和朋友出门时应该都有发现
总有那么一两个朋友
明明啥也没喝
却过一会儿就要拉着你去一次厕所
也总有那么一两个朋友
不管几杯奶茶下肚、逛了多久
ta就是面不改色
你从厕所出来时
ta永远在门口等你
并说一句：“你怎么总要上厕所？”
而且你会发现这两种人
都会说这是自己身体健康的表现
到底谁更健康？
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为啥有的人一喝水就尿尿
有的人一直不尿？
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✎ 膀胱大小不同
众所周知，平常尿液是储存在膀胱当中的，只有膀胱充盈的时候，大脑才会产生想上厕所的想法，而每个人膀胱的容量都不同（正常情况下人的膀胱容量为250~550毫升）
这种差异就会导致尿尿频率不同，简单来说就是：
膀胱越小就会越频繁地想上厕所（但膀胱的大小并不能说明谁更健康）。
✎ 情绪压力
想必很多人都有体会过，考试、面试、开会等紧要关头，越是紧急反而越想尿尿。
特别是越焦虑，尿频就越明显，精神高度紧张的状态下，肾脏的负担和压力会增加反而会产生更多尿液和想尿尿的想法。
✎ 尿道括约肌松紧程度不同
尿道括约肌控制着膀胱的松弛功能，可以理解为膀胱的门卫，它越松弛，尿液就会越想跑出去，人也就越想尿尿，它紧绷起来时，膀胱里的尿液就会实在挤不下了才会想跑出去，尿尿的频率也就越低。
✎ 出汗量不同
你喝进肚子的水，除了被身体吸收的部分外，会变成两种形式：尿液 或 汗液。
所以当人在运动或者夏天出汗多时，尿就会随之变少。如果你总是待在空调房里，汗液排出地少了，大部分水分排泄的工作就交给了肾脏尿尿的频率自然就多了。
✎ 排尿习惯不同
有的人习惯憋尿，憋久了膀胱灵敏度会下降，即使有尿也不会那么容易有尿意，而有的人对尿意比较敏感，一秒钟都等不了，排尿次数自然就多了。
到底哪种人更健康？
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正常人尿的频率约为：
一天 4 到 8 次之间
只要在这个范围内都是健康的
如果太多或者太少那就有问题了
尿多就是肾不好？
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NO~
肾不好，反而会出现尿少的现象。
只有急性肾功能损伤才会引起尿多，并且尿里会有泡泡。
尿多，可能是由尿路感染、膀胱炎、尿道结石引起的。
经常憋尿会憋出问题吗？
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Yes~
有些人嫌麻烦，不到憋不住不去尿，还有些，不得不憋尿，偶尔憋一次可以但经常憋尿会出大问题。
① 尿路感染
憋尿容易导致尿液中的细菌在尿路聚集，引发尿路感染。
② 尿频尿失禁
长期憋尿，会导致膀胱收缩功能变弱，造成尿频、尿失禁。
③ 伤“心”
憋尿的时候会让心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。而在长期憋尿后尿液排空时，通过迷走神经引起心动过缓，可诱发排尿性晕厥。
④ 伤肾
膀胱内尿液过多，会导致尿液回流到输尿管和肾盂，不仅会导致肾积水、影响肾功能，还容易引发肾盂肾炎。
⑤ 增加膀胱癌风险
研究表明，有憋尿习惯的人患膀胱癌的风险比正常人高3-5倍。
一到夜里就尿多
是什么毛病？
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冬天的两大酷刑
早起和夜尿
为什么有的人一到夜里就尿多？夜尿多的原因有三种：
✎ 生理性原因
睡前喝水过多，或吃太多含水量高的食物。
✎ 心理性原因
精神压力大、长期处于紧张焦虑的状态，从而频繁夜起。
✎ 病理性原因
例如尿崩症、糖尿病、前列腺问题等都可导致夜尿增多。如果是肾脏问题导致的夜尿多，往往还会伴有尿中有大量泡沫、腰膝酸软、腰痛、身体水肿、无力、食欲不振等表现。
保护泌尿系统
注意这三点
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多喝水
男性每天至少喝1700ml水，女性每天至少1500ml，及时排除体内代谢物。
注意私处卫生
用流动清水清洁私处，不要过度使用洗剂。
不要穿得太紧
内衣内裤不要太紧，最好选择纯棉材质，牛仔裤、紧身裤夏天要少穿。
一个冷知识
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大部分人在洗澡时都会尿尿
因为洗澡真的会带来尿意
首先水流声和尿尿声很像（xuxuxu~）
这时候大脑就会不自觉地发出指令
其次洗澡时候热水的刺激也会带来尿意
并且
据说99%的女生在洗澡的时候都会站着尿尿
边尿边洗
干净又卫生
还能节约水资源
本期封面：
参考资料：腾讯医典、科普中国、我是大医生等
