初哆咪美食：如何使用肉桂粉和蜂蜜减肥
肉桂和蜂蜜的结合是最新的减肥时尚之一。有些人坚持认为，尝试这种美味的混合物后，他们没有发现任何不同。其他人推荐它作为减掉多余体重的必经之路。尽管科学尚未证明肉桂和蜂蜜有助于减肥，但有证据表明它们可能起作用。
肉桂和蜂蜜减肥食谱
在使用肉桂和蜂蜜的任何混合物减轻体重之前，请咨询医生以确保这种减轻体重的方法不会干扰个别情况和药物。
这种所谓的神奇减肥药的配方很简单。您可以在数分钟内完成制作，然后将其在冰箱中存放一天，或者直到需要为止。每天早晨在早餐前混合一批。
尝试使用不同类型和口味的当地蜂蜜以及不同种类的肉桂，直到获得所需的结果或更改饮料的口味和适口性。生蜂蜜可能具有更强的健康益处，但在某些健康状况下也应禁忌-使用生蜂蜜前请咨询医生。
初哆咪美食：配方成分
1茶匙蜂蜜
1/2茶匙肉桂粉末
1杯水
初哆咪美食：使用说明
在一个小锅中将肉桂粉和蜂蜜与水混合。
将混合物煮沸。
将液体过滤到杯子中，分成两个半杯子。
早餐前半小时食用，晚上睡觉前半小时食用。
初哆咪美食：减肥有用的提示
请记住以下有用的提示：
一些支持者建议在水烧开后添加生蜂蜜，以保留营养，从而带来好处。
通过遵循这种方案，建议节食者每周减掉三到五磅的食物，而在饮食中别无其他改变，但这些结果是轶事。结果差异可能归因于许多因素，例如使用的肉桂类型，您的活动水平，既往健康状况以及您的总体饮食。
通常有三种类型的肉桂：锡兰肉桂，科林特肉桂和决明子肉桂。根据《华尔街日报》的报道，锡兰肉桂比其他类型的肉桂更温和，长期使用更安全，尽管决明子很可能是您的食品储藏室。Korintje肉桂因其功效而经常被商业面包店使用。所有类型的肉桂都可以与蜂蜜一起使用，但尚不清楚哪种对减肥最有效。关于肉桂对健康有益的大多数研究都使用锡兰肉桂。
据WebMD称，决明子可能与糖尿病药物相互作用。当使用可能危害肝脏的药物（例如泰诺和地氟康）服用时，可能会增加肝脏受损的风险。此外，长时间使用大剂量决明子可能会引起毒副作用。
初哆咪美食：肉桂和蜂蜜对身体的影响
尽管肉桂和蜂蜜已被用作数个世纪的天然疗法，但尚无科学证据表明它们如何共同促进减肥。即便如此，研究表明每种成分都可以帮助您减轻体重。
蜂蜜的好处
蜂蜜主要含有果糖和葡萄糖。常见的食糖主要是蔗糖。根据2011年对大鼠的研究，蜂蜜比蔗糖更能促进体重减轻，减少体内脂肪和甘油三酸酯。因此，从理论上讲，用蜂蜜代替食用糖可以帮助您减轻体重。一项较早的研究表明，蜂蜜可能会改变特定食欲激素的反应，以帮助预防肥胖。研究还得出结论，蜂蜜可能有助于“钝化”血糖反应。
肉桂的好处
没有一项单独的研究表明肉桂肯定会促进减肥。但是，一些研究得出结论，肉桂有助于减少胰岛素峰值，这会使您的身体难以燃烧脂肪。一个2007年的研究表明肉桂可以延迟胃排空，以帮助保持你更充分的时间。但是，后来的研究表明没有延迟的胃排空反应，也没有证据表明肉桂有助于预防可能导致体重增加的代谢疾病。
一些肉桂的支持者声称，这种香料可以帮助人体温暖，从而促进新陈代谢。没有科学研究证明这一点。
不能快速减肥
尽管这听起来像是解决您的减肥问题的绝妙解决方案，但这不是快速解决方案。大多数证据表明，使用肉桂和蜂蜜饮食可以起到一定作用。没有经过验证的结果。没有健康的饮食和运动，任何人都不可能永久减肥。为了减肥，您应该吃各种食物，限制垃圾食品，并摄入适当的份量。此外，包括有氧运动和力量训练在内的锻炼应作为锻炼计划的常规部分。
初哆咪美食：肉桂和减肥
锡兰肉桂粉可能对减肥有益。
最近，关于肉桂和减肥的热闹非凡。肉桂可能具有支持健康新陈代谢和稳定血糖的多种特性，这两个都是影响体重减轻和体重增加的重要因素。在饮食中加入肉桂可以帮助您减轻体重吗？答案可能会让你大吃一惊。
初哆咪美食：所有关于肉桂
肉桂是一种常用的香料。它为许多烘焙食品提供了美妙的香味和美味。肉桂实际上来自整个亚洲种植的常绿树的树皮。它最常用于磨碎或成小卷的树皮（称为肉桂棒）中。它具有棕红色，具有温暖和辛辣的味道。在美国，决明子通常以肉桂或贝克的肉桂或与肉桂混合的形式出售。决明子是北美最常用的肉桂，而真正的肉桂实际上略有不同。真正的肉桂也称为锡兰肉桂，可带来许多健康益处，并且可能对减肥有益，而决明子肉桂与减肥之间的因果关系则较少。
初哆咪美食：真正的肉桂的好处
真正的肉桂有很多好处，其中许多都得到科学研究的支持。重要的是要注意，所有这些好处都是真正的肉桂而不是决明子肉桂的好处。决明子肉桂中的香豆素含量很高，可能引起肝脏损害。
真正的肉桂香豆素含量低。真正的肉桂的好处包括：
它可能有助于降低LDL胆固醇。
肉桂可能对血糖有调节作用，可以帮助预防2型糖尿病。
肉桂是一种抗凝剂，这意味着它有助于减少血液凝结。
它可能有助于减轻某些类型的关节炎的症状。
它是一种天然食品防腐剂。
它包含许多营养素，包括钙，铁，锰和纤维。
闻肉桂可能会增强认知功能和记忆力。
肉桂是一种变暖的香料，它可能具有生热特性。
初哆咪美食：肉桂和减肥
肉桂与减肥之间的联系可能更难建立。真正的肉桂的两个好处，即生热和血糖调节，是将肉桂与减肥相关的两个最常被提及的好处。
生热
人们认为许多变暖的香料是致热的，包括肉桂。这是因为此类香料会暂时略微升高人体温度，从而导致人体的新陈代谢率（其燃烧卡路里的速率）略有上升。虽然可以帮助您的身体燃烧更多卡路里的任何东西似乎都是增强饮食的好方法，但需要注意的是，在大多数情况下，肉桂作为产热剂的作用很小。吃肉桂不会帮助您每天燃烧掉成千上万卡路里，但是它可以提高新陈代谢，从而燃烧另外50或60卡路里。
重要的是，不要过分补偿肉桂的生热作用。使用肉桂不是多吃的许可，但它可以帮助您燃烧比平时多得多的卡路里。
血糖控制
肉桂可能对减肥最有希望的作用是它对血糖的作用。为了了解这种作用及其对减肥的影响，必须首先查看血糖升高和下降对人体的总体作用。每当食用食物时，都会引起血糖升高。这是由于您所食用的食物在消化过程中分解为糖和营养物质，这些糖和营养物质是人体加工并用作燃料的。某些食物（碳水化合物含量高的食物）迅速分解成糖，导致血糖迅速上升。当您的血糖迅速升高时，您的身体就会释放胰岛素，以中和糖的作用。胰岛素对人体的主要作用是将葡萄糖护送到细胞中，以备将来使用。
胰岛素在健康的机体中起关键作用。但是，胰岛素需要以受控量存在。当血糖达到峰值时，结果往往是机体过度反应，向血糖投掷尽可能多的胰岛素。这可能导致过多的脂肪储存和营养物质的无效利用。
那就是肉桂的来源。研究表明，肉桂可以降低血糖水平，而降低血糖水平可能会导致体内胰岛素含量降低。由于上述原因，这可以帮助您减少食用的脂肪食物，并将其更有效地用于人体的代谢过程。
用肉桂减肥
为健康起见，肉桂的推荐剂量为每天½茶匙真正的肉桂。但是，您很可能在杂货店中找不到真正的肉桂，而且价格也不便宜。许多保健食品商店都以胶囊形式包装真正的肉桂，并且有许多香料经销商和专门商店出售真正的肉桂。仔细阅读标签，知道您要购买什么。
底线
真正的肉桂可能会对您的整体健康产生有益的影响，并且有一些证据表明它可以支持健康的减肥。与任何其他补充剂一样，在开始补充方案之前，请务必与您的医疗保健提供者联系。
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蜂蜜和肉桂的事实
里卡·刘易斯
如果您有兴趣发现多年来已知和喜爱的食物的益处，那么关于蜂蜜和肉桂的事实将会吸引您。蜂蜜和肉桂都是替代医学和健康饮食的简单而重要的组成部分。
亲爱的事实
蜂蜜不仅仅是一种发粘的甜味剂，它还是一种抗真菌，防腐和抗氧化的食品。数千年来，蜂蜜一直是传统医学不可或缺的一部分，并且由于多种原因，蜂蜜仍对人体有益。示例包括：
维生素和矿物质
抗菌和抗真菌特性
抗氧化剂
稳定的能源
蜂蜜用于治疗各种健康状况，并且是针对以下疾病的自然疗法：
粉刺
腹泻
胃部不适和胃部不适，如溃疡
伤口愈合
蜂蜜美容
自克里奥帕特拉（Cleopatra）统治以来，蜂蜜一直是美容养生的主要成分。从那时起，许多消费产品都以蜂蜜为基本成分问世。蜂蜜是一种天然的保湿剂，可为皮肤吸收水分。它对敏感的皮肤是安全的，不需要防腐剂或处理，因此很容易从蜂巢中带回家。难怪它是美化口罩，乳液和食品储藏室中的重要成分。您可以自己动手做蜂蜜护理，或在自己喜欢的商店购买含蜂蜜的产品。
初哆咪美食：蜂蜜皮肤奶嘴
尝试自制蜂蜜疗法。
将蜂蜜与花生仁混合，可去除角质，保湿磨砂。
蜂蜜和蛋清，被打烂并涂在皮肤上使脸部清爽
等量的蜂蜜和橄榄油可滋润粗糙的皮肤
蜂蜜，干裂的嘴唇
蜂蜜作为杀菌漱口水，将一汤匙与一杯温水混合并擦拭
初哆咪美食：肉桂事实
肉桂是最古老的香料之一。这也是最有益的。它源自亚洲，印度，埃及，欧洲和斯里兰卡的树木。树木的叶子和树皮都被干燥制成可口的香料和药品。其药用价值包括：
肠胃胀气
排尿增加，帮助身体排泄废物
治疗精神疾病，如抑郁和焦虑
治疗咳嗽，感冒和过敏症
治疗流感和发烧
减轻恶心和呕吐
清新口腔
减轻头痛症状
蜂蜜和肉桂的事实
虽然蜂蜜和肉桂各自令人印象深刻，但它们也能成对。混合使用时，可以将它们添加到咖啡蛋糕和其他甜食中，也可以用于医疗目的。在Ayervedic和Yunani医药中，蜂蜜和肉桂粉是各种疾病的有效治疗方法。
