超快顺产生了个小王子，快来点赞接好孕！

39+4下午5点左右就开始有宫缩的感觉，当天晚上老公就拿着备产包带着我去了医院。晚上9点多到的，到了之后开始内检，开了两指，胎心正常，晚上11点第二次内检羊水就破了，2度浑浊，好在胎心正常。

凌晨2点疼痛愈加强烈，当时内检已经开了5指。因为确实是太疼了，所以练习了麻醉师上了无痛，打完之后过了一会就不不疼了。5点的时候医生过来给我内检，当时已经开了8指，让我补充下体力，准备进产房。

进入产房之后还是比较顺利的，一直跟着助产士的指挥走，成功顺产6斤7两小米奇，无侧切无撕裂。

——顺产技巧——

分娩时，尽量大幅度的张开腿，双膝朝向外侧。因为如果向内侧靠近，腹部就不能正常用力了，产道也会变得更加狭窄。

稍微弯曲肘部，腹部用力，提议的同时向身体方向使劲拉把手，如果伸直肘部很容易出现肌肉痉挛的情况，踢出脚后跟之后腹部更容易用力。

背部、要不津贴分娩台，臀部脱离分娩台。下巴可以抬高，背部可以离开分娩台会影响腹部用力方向。

可以在手机装一个G动，来跟着里面助孕方案适度的做一些凯格尔运动，可以加快顺产第二过程，而且有利于产后恢复，预防产后后遗症，膨出，脱垂，压力性尿失禁等问题。

孕期痔疮如果没有按时治疗，顺产的时候就挺受罪的，我当时肛检时就疼得冒汗，加上顺产时太用力，又鼓出来两瓣外痔。

——产后恢复——

自然分娩的孕妇4小时内要排尿，不然膀胱会压到子宫影响恢复。

产后24小时可随意活动，但要避免久站、久坐或者做重活，以防子宫脱离。

产后不要碰冷水，不要吹风，但是室内要保持通风，室内温度保持在25-27度左右就好，如果开空调的话不要对着吹风口。

产后脱发很正常，有的宝妈孕期就开始掉发了，不管怎样都不用太焦虑，注意饮食营养平衡，配合使用育发液很快就能调理好。

产后的睡眠尽量充足一些，月子里夜奶会比较频繁，尽量配合宝宝的作息，他睡你也睡，白天多补补觉。

以上就是我的孕期经验啦，希望能给孕妈们带来参考~孕妈们加油哦！记得来还愿！