王女士（化名）是我的一位来访者。

两年前，她经历了至暗时刻。

尽管那时，她是别人眼中的人生赢家：45岁，博士学历，业界精英，大学教授，家庭幸福，孩子优秀，妥妥的人生赢家。

她一度觉得自己的生活很“完美”，所有事情都在掌控之中，所以永远不会失控。

然而，她却觉得自己“不对劲”。

01  至暗时刻：做什么都提不起劲儿

刚开始时只是觉得累，她以为是因为工作太多，便减少了工作量，每天多了一些休息的时间。可是无论怎么休息，她都觉得非常疲劳，工作效率也降低了不少。

然后，她发现自己很难开心得起来，周围再没有值得自己高兴的人和事，包括老公孩子。老公也说她“最近看上去总是愁眉苦脸、忧心忡忡的样子”。

她确定自己“出了问题”——

她感觉做什么事都提不起劲儿，即使以前喜欢做的事情，也失去兴趣。

她害怕别人看到她现在的萎靡不振的样子，为了避免跟外界打交道，她经常跟领导请假，尽可能地把自己关在家里，非万不得已绝不出门。

02  “完美”的生活开始失控

这一系列的改变完全打乱了她的生活。

原本工作、家庭、生活一切都在她的掌控之下，如今似乎全部失控。

为此，她感到非常痛苦，但又无能为力。

她很想不通，她理应是大家眼中的“人生赢家”，大家羡慕和学习的榜样，但是现在却连自己都控制不住自己。

她开始陷入了自我怀疑、自我责怪。她觉得自己无能，连一点小事她都做不好。她感觉自己变成了社会和家庭的负担，甚至活着都失去了意义。

03  摆脱抑郁，回归正轨

王女士在家属的陪伴下开始了她的抑郁症治疗之路。在精神科医生的建议下，在药物治疗的基础上，王女士找到了我做心理咨询。

在心理咨询过程中，我发现王女士的抑郁来源于她的“完美主义”。这体现在穿衣打扮、家庭事务、运动健身、亲子关系、伴侣关系、职场表现等方方面面。

正因为对自己的“高要求”、“高标准”，所以只要出现一点点失败，在她心里都是灾难性事件，同时也会因为没有达到预期目标而感到愤怒、沮丧和内疚。她的追求完美导致她几乎在所有方面都患得患失。

事实上，现实生活本就“不完美”。期望面面俱到、事事尽如人意本就无法实现，这样的“完美主义”无疑是给自己扣上枷锁，给自己内心带来很多冲突，进而演变成抑郁症。

万幸的是，在家属、精神科医生、心理咨询师的共同努力下，王女士慢慢纠正了她的“完美主义”心态，摆脱了抑郁，生活逐渐回到正轨。

来源：德瑞康互联网医院