三个时间点吃的越少，脾胃越好！

一天中三个时间点进食对脾胃健康的影响息息相关。希望大家能够了解这些知识，以更好地照顾自己的脾胃健康。

1、首先，早餐是一天中最重要的一餐。早晨，人体的脾胃消化功能相对较弱。因此，我们应该注重早餐的营养摄入，选择一些健康、营养丰富的食物，如富含蛋白质、纤维和维生素的食物。这些食物有助于启动一天的消化过程，并为身体提供所需的能量和营养。

2、其次，午餐是人体进行大量活动和消耗的一餐。为了满足身体的需求，午餐应该吃饱点。选择一些富含热量、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，以确保身体得到足够的营养和能量。

3、最后，晚餐应该吃得清淡、容易消化。晚上的脾胃消化功能逐渐减弱，因此不宜摄入过多的食物和热量。建议选择一些轻食、汤类或水果等易消化的食物，以减轻脾胃的负担，并为身体提供充足的营养和能量。（注：胃不好的患者朋友，需要及时就医，并要根据自己的个人体质安排饮食，食得哪种不舒服，记住下次就不要吃。）

此外，若您有脾胃方面的困扰，请随时与我联系。我会尽力帮助您辩证分析并提供相应的建议和治疗方案。希望我们能够共同关注脾胃健康，为您和您的家人提供更多有效的健康科普知识。

我是广州公立三甲医院脾胃病科主任医师张伦，不仅具备深厚的医学博士学位和丰富的临床经验，还是第四批全国名老中医药专家继承人和第五批全国中医临床优秀人才。我致力于脾胃调理已经近30年，拥有众多临床治愈经验和珍藏的良方古方。我希望能利用空闲时间帮助更多的患者康复。

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