脂玫乐官网关于气虚型肥胖怎么安全调理？

中医认为气是生命活动的动力，气足的人，精神充沛，声音洪亮，干活劲足，对外界的适应能力强；气虚的人精神差，声音低微，容易劳累，一活动就出汗，容易感冒。人没有了气就好像汽车没有油，电脑没有电，这都是一个道理。有的人总感觉很累，浑身疲惫，坐在那儿不想说话，更不想动。这种人多是气虚体质，那气虚体质要如何调理呢? 

1. 饮食调理：

气虚之人，宜吃具有补气、性平味甘或甘温的食物；宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，不宜大补。

牛肉：牛肉富含丰富的蛋白质，具有补中益气，强筋健骨功能。古有：“牛肉补气，与黄芪同功”。黄芪性味甘温，具有补气、止汗、利尿消肿、排脓的功效是中药中最常用的补气药物。

淡水鱼：黄鳝有补血、补气、除风湿等功效，中医认为，常食之能使人气血充足，气色红润。而现代医学研究发现，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用。

山药：山药提供—种多糖蛋白质——黏液蛋白，具有健脾益胃、补精益气、固肾、提高免疫力的功效。同时山药中含有大量的维生素，促进肠蠕动，缓解便秘。

2.运动调理：

因气虚的人气不足，不宜做剧烈运动，可做一些柔缓的气功。气功有助于气血通达周身，使身体各部滋养充分，能量充足，更有助于气的生成。